太股が・・・

此処最近太股が太くなってきました。
去年の写真を見たときよりも明らかに１周りくらい太くなっています。

なのでどなたか太股を細くする方法を教えて下さい。
まだ学生なのでお金のかかることはできません。運動とかだったらできます。
（ムリなダイエットはよくないなどという回答はやめて下さい。
真剣なので・・・・）

・・それと太くなる原因など分かるかたがいましたらそれも一緒に教えて下さると嬉しいです。
ちなみにわたしは結構間食とかする方で運動は全然です。

No.2 回答者： timeup 回答日時： 2007/05/25 06:58

＞ムリなダイエットはよくないなどという回答はやめて下さい。

真剣なので・・・・
⇒　では、そういっている人の実情を書いてみましょ。本当に真剣ならわかるはずです。

自分ですでに気がついていると思うが、間食しているし、運動は全然・・・・で、運動だったらできる・・・・本当に真剣なのか疑うのが普通です。　
病院で指導する中身を教えておいても、「こんなことは知っている」で遣らないのが、ある程度教養のある人です。

そんなこともできないから、太るのです。
基本は　　｛摂取カロリー＜消費カロリー｝でやせるのです。
これで太ったら、仙人です。

本当に本当なら、まず自分で気がついていることをやめること。
運動は歩くこと、何時間でも・・・走るなど負荷が強いと体内状態によるが、筋肉がつく人もいるからやめたほうがよいでしょう。

軽い運動・・・・散歩からせいぜいウォーキング（正確なフォームで）を長時間行うことです。

本当に真剣に上記を継続したら、夏までにやせます。

No.1 回答者： a-miya 回答日時： 2007/05/24 23:10

＞ちなみにわたしは結構間食とかする方で運動は全然です。

運動もしない…間食もする…それがそのまま太る原因です。

消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーが多い場合、人間の身体はエネルギーを溜め込むように出来ていますので、その余分なエネルギーが脂肪となって身体に付いていきます。その脂肪は身体の使わない部位に付いていくことが多いです。

とは言っても太ももを痩せたいからといって、太ももだけ動かせばいい訳ではありません。基本的に部分痩せというのはほとんど出来ないと思っていただいた方がいいのです。ただ痩せたいと思う部分を動かすことが一番の近道です。

脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が一番効果があります。
質問者様の場合、運動もしていないということですから、ウォーキングなどから始めるのがいいのではないでしょうか？
それとともに普段の食事を少し減らすことと、間食をやめることですね。

ちなみにもっと近道は『継続すること』です。

参考URL：http://yuusanso.com/index.html