どうやったら太れますか？私は身長152cmで体重は35キロです。細すぎだとよく言われて嫌なので太りた

どうやったら太れますか？私は身長152cmで体重は35キロです。細すぎだとよく言われて嫌なので太りたいです。でも少食なのでそんなに食べれません。どうすればいいですか？

No.6 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/12 17:45

ダイエット本を読んで下さい。

それに書いてある「これをしたら太ります」ということをすればいいです。

経験上、常に腹十分目にしておくと太ります。
ちょっとでも減ったらすぐ補給して、満腹にして下さい。

No.5 回答者： nitto3 回答日時： 2020/08/12 14:55

腹が減れば食べられる。

そのためには運動する。
そのあとちゃんと睡眠をとる。
食べればだんだん胃腸も発達する。

No.4 回答者： mame118 回答日時： 2020/08/12 14:55

食べてすぐに寝たり間食をしたり

1食分のカロリーを高くする
(炭水化物メインの食事や脂質を多く摂る)

この回答へのお礼

それ不健康な太り方ですね。

お礼日時：2020/08/12 15:28

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2020/08/12 14:51

一度にたくさん食べることが出来なくても、間食としてなら食べられるでしょう。

元横綱日馬富士は１日５回の食事をして、７０キロ台の体重を１３０キロ以上にしたそうです。
質問者さんの場合そこまで体重を増やす必要はないですが、朝と昼の間、昼と夕の間にゆで卵、チーズ、納豆など
タンパク質の豊富なものおやつとし、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどの筋トレを１日各30回程度続けると
より健康的な体つきになれると思います。

No.2 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/08/12 14:43

毎回少しずつ食事量を増やす。

また、間食をする。

バスケするのに細いの不利でしょ？
ちょっとずつ頑張ろう

この回答へのお礼

分かりましたやってみます。回答ありがとうございました。

お礼日時：2020/08/12 14:44

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2020/08/12 14:40

筋トレして

この回答へのお礼

バスケ部なので筋トレは毎日やってます。

お礼日時：2020/08/12 14:41