体型で悩んでます！ 私は、中学生2年の女子で、身長は160くらいあって、 体重が75くらいのデブです

体型で悩んでます！

私は、中学生2年の女子で、身長は160くらいあって、
体重が75くらいのデブです！
どうやったら痩せれますか？

自分でも、痩せたい！可愛い服着たい！友達といっぱい写真撮りたい！いろいろできるようになりたい！など思って運動とかいろいろしてるけど痩せないです！

どうやったら痩せれますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/05/12 23:34

中学２年生と言う所から食事量を極端に減らす等と言う事は行ってはいけません。

実際の食事量がどの程度なのか判りませんが、それに間食が入って居るのであれば間食の方をまず見直す事。
次に脂肪燃焼の為に体を動かす事であり、部活が何なのか判りませんが文化系ならとにかく歩きましょう。
しかもアップダウンの有るコースを周りの景色を楽しみながらでも良いです。
そこに階段の上り下りが入れば尚良い。
また、そこにラジオ体操を取り入れる事も有効。（但し流れでダラダラ行っては無意味）
摂取するエネルギーより消費するエネルギーを増やす事ですが、筋肉量を増やせば基礎代謝も上がりますから寝ている状態での
エネルギー消費が上がりますので痩せてきます。
そして一番大事なのが結果を直ぐには求めない事。
直ぐに求めるとあまり変化し無いと言って諦めがちになるけれど、｢千里の道も一歩から」ですし「ローマは一日にして成らず」ですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！頑張ります！

お礼日時：2020/05/13 00:58

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/13 00:39

食生活を普通にして下さい。

食事制限をする必要はありません。
普通の一人前にして下さい。

この回答へのお礼

了解です！

お礼日時：2020/05/13 00:59

No.3 回答者： みるふ。 回答日時： 2020/05/12 23:26

まず間食をなくすことから

この回答へのお礼

了解です！

お礼日時：2020/05/13 00:58

No.2 回答者： ハッタリ君 回答日時： 2020/05/12 23:25

食う量を減らす。

夜食・お菓子など間食は控える。運動しても
それ以上に食ってりゃ無意味ですから。

ヌルい運動量では痩せませんぜ。

この回答へのお礼

了解です！

お礼日時：2020/05/13 00:59

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/12 23:13

一番手っ取り早くて確実なのは、学校で一番練習が厳しい運動部に入ることかな。