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No.2
- 回答日時:
年齢とか運動歴が無いと答えにくいが、この数ヶ月は運動らしい運動をしていないとしてだと、
腹筋は他とは違う性質の筋肉ですが、それでも追い込んでやったら故障しますので、有酸素運動で脂肪を燃やすことと同時に体内各部を運動向きに徐々に変えてゆくことです。
人類は無駄な筋肉・・・・常時アイドリングでエネルギーを使っている・・・は省エネ状態にして、エネルギー保存をして飢餓時代を生き延びてきたのですから、無駄遣いするようにするには時間も知識も必要です。
とりあえず、散歩とかはや歩きとかカーディオマシンとかで運動できる体内環境を整備することです。 これだけでも徐々に、おなかのたるんだ中身が脂肪なら・・・脂肪で無い場合もあります・・・・減ってきます。
腹筋を幾ら遣っても、そこの脂肪は減りません。
まあ、毎日千回から数千回やれば効果は少しはあるのでしょうが・・・それはすでに有酸素運動状態ですが・・・・・その前に普通は故障します。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/06/01 15:50
なるほど、やっぱりダイエットは大変そうですね。少し甘く考えてたところがありました。まずは週一のジム通いを意識的に充実できるようがんばってみます。ありがとうございました。
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