体重を毎日はかって記録すればやせられるでしょうか

太っていますが、体重計を買って、体重を毎日はかって記録すればやせられるでしょうか。

No.8 回答者： 45mika 回答日時： 2007/06/18 20:06

http://www.mamegra.com/
ここは体重・体脂肪率を朝晩２回記録できてグラフ化されます。
ケータイからも記録できます。
太りやすい曜日なんかのデータも出るので、気をつけるきっかけにはなります。
現実をいやでも見ることになるので、気持ち的な問題でダイエットが続きにくいのであれば効果があるかも。

No.7 回答者： jhayashi 回答日時： 2007/06/17 07:09

http://www3.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
NHKの番組サイト

ダイエット・減量への「手段」であって記録をつけることによって問題点が浮き彫りになります。
「痩せたい」という意思があって「なんで痩せないのか」「何で増えたのか」「何で減ったのか」がわかるようになり便利です。

私は半年以上　毎日とは行きませんが９割方朝夕つけてます

No.6 回答者： Kon1701 回答日時： 2007/06/16 23:35

毎日計っただけではだめです。

というのは、人間は自分の都合の良いことだけ記憶に残ったりします。2日前に増えたことを忘れて今日少し減ったことでうれしくなったりします。
ですから、記録をして、グラフなどにすることは、増減傾向を正しく判断しやすいですから、意味があります。そして、食べたものや運動量などを一緒にメモすればいいと思います。

No.5 回答者： no21el 回答日時： 2007/06/16 22:57

記録をするという行為が、体重を意識することで、やせるきっかけになるかもしれません。

ただ、計って、太ったら、ストレスになる可能性もあります。もしよかったら、計って、次の目標も一緒に書くと、モチベーションができると思います。初めの第一歩は、ありのままの自分と向き合うことです。そしてそれを継続していくことですね。
やせると思って、がんばってください。ただ、やせることは、メモリには出ないときもあります。体重が変わらなくても、筋肉ができて、スリムになったということもあるでしょう。なので、目安にして下さい。
夏が近いので、お互いがんばりましょう。

No.4 回答者： sayapama 回答日時： 2007/06/16 22:25

決められた時間に、朝と晩の２回の測定結果を記入して、それを更に棒グラフまたは折れ線グラフにしましょう。

その時の縦のメモリの体重のメモリを１００～２００ｇ単位にしてください。

この狙いは、自己の体重の増減を増減を常に気にする事によって、暴飲暴食を防ぎ、腹八分目や間食のカットを自ら率先してする為にあります。

またメモリの細かいグラフ化にすることにより、例え４００ｇと言ってもグラフによって体重が減ったと認識する事によるプチ達成感を味わえる事です。

これのオプションとして、毎日６０分間のウォーキングを取り入れれば、１ヵ月後にはプチ達成感どころか、満足のいくような減量効果が得られますよ。

頑張って下さい。

No.3 回答者： kura8 回答日時： 2007/06/16 22:22

記録するだけではやせられません。

間違いなく。
でも、「見たくないものから目をそむけない」ということで
意味のあるものだし、
体重の増減を気にすることで、食欲や誘惑と闘うことになります。

私もなるべく朝、起きがけに体重をはかって自覚するようにしていますが、なかなかやせません。
あとは、運動と、健康的な食生活しか方法はないようです。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2007/06/16 22:20

「その一口がブタになる」の、「その一口」を防止する効果はあるかと思います。

（経験者より）

この回答へのお礼

お答えをどうもありがとうございました。
参考になりました。

お礼日時：2007/06/16 22:21

No.1 回答者： dexi 回答日時： 2007/06/16 22:15

やらないよりは、絶対に良いと思いますよ。

できたら体脂肪も計れるやつにしてください。
ただし、それだけではどうにもなりません。
あくまで気にすることからはじめるということですから。

この回答へのお礼

お答えありがとうございました。
参考になりました。

お礼日時：2007/06/16 22:16