ネットが遅くてイライラしてない!?

腰や背中の筋(筋肉)が身体をひねったりすると痛みます。身体が硬いせいだと思うので、身体をやわらかくする運動と食事を教えてください。

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A 回答 (1件)

こんばんは。


体を柔らかくするのに一番効果的なのはストレッチですね。
入浴後の体がよく暖まっている状態がベストです。
最初は硬くて大変でしょうが毎日続けると柔らかくなりますよ。
ストレッチの方法もいろいろありますので
本を買ってきちんとした方法でストレッチしましょう。
あと食事は体を柔らかくするのとはあまり関係ないような気がしましね。
実際のところはわかりませんが・・・。
昔はお酢を飲むと体が柔らかくなるなんて話ありましたけど。
体を柔らかくする食べ物があるなら苦労しませしんね(汗)
毎日ストレッチ。面倒ですが続ければ効果的面です。
がんばってくださいね!
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