次の日に疲れを残さない、オススメの睡眠方法ってありますか？

旅行の後にかぎらず、普段からできる方法だとすっごく助かります！！

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No.1 ベストアンサー 回答者： RayMax 回答日時： 2015/03/22 14:38

じっくり時間をかけて半身浴をして体を温めてから寝るようにしています！

代謝も上がって健康や美容にも良いですよ～

この回答へのお礼

ありがとうございます！さっそくためしてみます！！

お礼日時：2015/03/27 16:07

No.12 回答者： love-dita 回答日時： 2015/03/22 19:08

先の回答で『眠れる方法があるなら是非教えて欲しい！』と書きましたが…

めぐリズムの蒸気でホットアイマスクは私もオススメですー！！
他の方の回答を見て思い出しましたー(笑)。
私もカモミールの香りが好きです。
単に温めるだけではない、ほんわり蒸気がたまりません。
長距離の移動や旅行の時にはかさばらないし持参します。
(たくさん持って行って残った時には海外の場合、お世話になった方に差し上げるととても喜ばれました)

ただ、毎日使うにはちょっぴりお高いですぅ。道具を使わずに、よく眠れる方法があれば、やはり是非教えていただきたい！(笑)

No.11 回答者： vgiasdbogia 回答日時： 2015/03/22 17:11

簡単お手軽な方法として、

「真っ白なノート１ページに今頭の中で考えることを5分くらいでざーと書き出す」

意外にもこれだけで、寝る前に色々考え事せずに、頭の中がすっきり整理されて、ぐっすり眠れますよ。

No.10 回答者： love-dita 回答日時： 2015/03/22 16:24

…是非教えて欲しい。

回答に期待してます(笑)

No.9 回答者： 大和姫 回答日時： 2015/03/22 16:04

ハーブ系の入浴剤を入れたお風呂に入って心身ともに疲れを癒してから

寝るといいのではないでしょうか？

No.8 回答者： pierre_1999 回答日時： 2015/03/22 15:17

めぐリズム　蒸気でホットアイマスクを重宝しています。

ゆず、カモミールジンジャーの香りをお勧めします。

No.7 回答者： よっち 回答日時： 2015/03/22 14:54

ハーブティーを飲む、アロマオイルやお香をたくなどがありますが、個人差が大きいため自分にあった方法を選んで試してみてください。

あと、「ストレッチ」は、疲労回復できる簡単な方法です。寝る前に行うととっても効果的ですよ。

No.6 回答者： QTsuzuki 回答日時： 2015/03/22 14:48

最近は1日の中でスマホやPCの画面を見ている時間が長く、

目の疲れが原因で疲労が取れないこともありますので、
寝る前に目の周りをタオルで温めながらマッサージをします。

頭がスッキリして楽になり、ぐっすりと眠れる気がします。

No.5 回答者： NONONOICHIGO 回答日時： 2015/03/22 14:45

旅行とか、普段もそうですけどおいしいもの食べ過ぎていることも多いので、

おかゆ食べて温泉つかりに行きますｗ

No.4 回答者： ojisans 回答日時： 2015/03/22 14:42

疲れを取るための睡眠姿勢というのがあるそうですよ。

仰向けで寝て、胸を張るといいそうです。