No.2ベストアンサー
- 回答日時:
37~38℃(真冬は39℃まで可。
40℃にはならないように)のお湯に入る。みぞおちから下まで。寒いときは乾いたバスタオルなどをはおる
両腕はつけないように
30分から。
この方法なら1時間以上でも入れますが、お好きなだけお入り下さい。最低30分。
自分は雑誌を持って入り、CDを聞いたり、アロマを楽しんでいます。
No.3
- 回答日時:
こんばんは(*^▽^*)
半身浴の仕方ですが、その前にどうして半身浴をするといいのか?に
ついて書きますね。
お風呂に浸かり、体が温まると血行・代謝が上がって体にはとても
良い・・・と言う事です。
もちろん、ダイエットされたいイコール半身浴は基本です。
簡単に言えば、長く浸かっていられる事に意味があります。
お湯の温度や体の位置は、長く浸かっても負担にならないように・・・
と言う事で、言われている事なんですよ♪♪(((*^^)八(^^ )))♪♪
温まる事で、代謝が良くなり質問者様のダイエットしたい・・・にも
繋がるのです。
代謝が良くなると、カロリーの消費量を早くしてくれます。
体の中で、老廃物を溜めず太る元を作らないように出来るという事です。 効果的な半身浴は、体が温まり代謝が上がって行くまで
です。 それが、38度位で30分~40分が効果的と言われています。半分ほど浸かり、心臓に負担を与えないように・・・それが半身浴です。 ストレッチなども入れると、更に効果的です。
代謝が良くなると消費速度が高まりますので、頑張って下さい!
No.1
- 回答日時:
やっていることがちぐはぐです。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4% …
半身浴でダイエットは出来ません。
参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4% …
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