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- 回答日時:
正しい走り方をすれば、太ももやお尻の筋肉を使う事になりますので、
それなりの効果が期待できると思います。
走り方は、ランニング系の雑誌などをご覧になれば良いと思います。
以下は、一応ご参考までということで。
まず、走っている時に右手で右肩、左手で左肩を触るようにしてみます。
すると、走る運動には体のひねりが入っていることが感じられます。
ひねりの感覚が意識しできたら、手を肩から離して、ひねりを意識しながら走ってください。
正しいフォームが身に付けば、自然と太ももやお尻の筋肉を多く使うようになります。
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