側転ができるようになりたい！

30代女性なのですが、側転ができるようになりたいのです。

右側から入るパターンはどうにかできます。
左が全くダメなのです。

倒立がまずできません。補助があっても難しいです。
腰が立たないというのか・・・。怖さもあります。

もともと腰と背筋は弱い方です。

でも事情があって半月でできるようにならないといけないのです。
毎日練習するような時間はとりにくいです。

どうか効果的な方法を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： toppo2002 回答日時： 2002/08/01 11:12

一応側転というか床運動の練習方法のHPがありますので参照して下さい。

でも素人が下手にやるとけがしそうですから気を付けてやって下さい。

参考URL：http://www.ne.jp/asahi/gym/tec/kiso-yuka.htm

この回答へのお礼

ありがとうございました。
ＵＲＬ役に立ち、実際にやってみたら今までよりはできるようになりました。

お礼日時：2002/08/05 11:06

No.2 回答者： aribaba 回答日時： 2002/08/02 08:39

側転の前に壁での倒立をしてます。

馴れれば足を広げます。この感じを覚えれば出来ます。

訓練としては膝を付き腕立て伏せの練習で腕の力をつけるのが良いと思います。

指は曲げた状態が力が入ります。

以上が出来れば出来ます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
倒立ができれば苦労はしないんですけど・・・(^_^.)
#1でいただいた回答がヒントになりどうにかできるようになってきました。

お礼日時：2002/08/05 11:14