No.3
- 回答日時:
No2です。
誤解を招く言い方をしてしまったので補足します。
「有酸素運動の直後にやると効果絶大」というのは、
糖質じゃなく脂肪を使い切る事により、割れ目のできるような引き締まった腹筋に仕上げる場合です。
筋肉量を増えやすくする意図と少し違います。
結局は、全ての練習の後のヘトヘトの体でやる補強運動になる場合が多いと思いますが…。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
あれもある意味、鍛えてはいますが、腹筋を付けているわけではありません。
多少は付きますが、衝撃に耐える体と心構えを身に付けている事がメインでしょう。
早く繰り返すと反動に頼ってしまうので、
負荷を掛けるのであれば
ゆっくりと、上体をL字型に折るというよりは腹筋の下部から胸部にかけて丸める事で起き上がるイメージの方が、量的に太くパワーを出せる筋肉が付きます。
でも柔軟をしないと、素早く動けなくなるので注意。
最近、復活を宣言した元パンクラスの船木選手は、
「有酸素運動の直後にやると効果絶大」と言っていました。
No.1
- 回答日時:
僕も亀田父がだいきのはらにバランスボールみたいなのをのせ、ハンマーで殴ってるのをみました。
ただめちゃくちゃきつそうでした。5回に一回ぐらいや、やめてっていってました。う~ん格闘技をやってたり何かのプロをめざしているのなら申し訳ありませんが、普通の人はオーソドックスに上体起こしでいいんじゃないですか?
あと、この場合、当たり前かもしれませんが、自分の限界の早さでやるとかなり効果があがるらしいです。
筋肉は一朝一夕にできあがるものではありませんからね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 猫背はどの筋肉を鍛えれば良いですか? 腹筋は鍛えた方が良いですか? お腹の筋肉がないからパソコンとか 4 2023/06/06 04:02
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹についた脂肪を 落としたいです まどろっこしいことはいいので これやれば鍛えられるみたいな方法教 4 2022/07/31 22:44
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋運動により腹筋が鍛えられれば、その周辺の脂は消化されるのでしょうか。腹筋が鍛えられることとお腹の 5 2022/07/03 11:59
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 猫背を治すには脇腹と背筋を鍛えると聞きました! 自分でどうやって鍛えますか? ジムの機械の方が良いで 1 2023/06/08 00:21
- 筋トレ・加圧トレーニング スクワットで腹筋が鍛えられるんのでしょうか? なんか知りませんがとある研究によると腹筋を鍛える中で1 2 2023/01/09 20:56
- 筋トレ・加圧トレーニング 100mダッシュを複数本した翌日、全身が筋肉痛になりますが、短距離ランニングをして鍛えられる筋肉と、 1 2023/06/15 18:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- ストレッチ・体操・エアロビクス 腹筋バキバキに割りたくて…1ヶ月から腹筋鍛えてるんですが・・なかなかポッコリお腹が凹まない腹筋割れな 4 2023/06/14 11:01
- ウォーキング・ランニング ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか?脚の筋肉は使われていると思いま 3 2023/06/08 12:46
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
腹筋
-
男です。ジムで一年近くトレし...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
高校生体
-
高校生男子 お尻が大きい
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
女子で胸板をずっと薄くしたい...
-
筋トレ初めて5kg近く太ってし...
-
156cm29kgです。 摂食障害です...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
腹筋割れてますか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生体
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
横幅を出す筋トレ
-
ジムでガンガン筋トレするので...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
おすすめ情報