No.1ベストアンサー
- 回答日時:
絶対やめたほうがいいですよ!
私も前にダイエットをしていたときに、極度の食事制限をして17kg痩せましたが、その後のリバウンドがすごかったです…。
炭水化物をキチンと摂らないと、一時的には痩せてもその後必ず「炭水化物が食べたい!」と過食の症状が出て、そうなると軽く5~6kgはリバウンドします。
私は154cmで、56kgから39kgまで痩せてその後「炭水化物が食べたい症」で46kgまでリバウンドしました。
今は適切な食事と運動でこの体重をキープしています。
しかし、過食が起こったときは本当にしんどくて、抜け出せない上ドンドン太る自分が嫌で、毎日泣いてばかりでした。
置き換えダイエットは、もともと1~2食の置き換えを前提に栄養配分されています。3食置き換えは、本当に危険です。
過食や拒食になってしまわぬよう、無理はしないでくださいね。
質問者さんの身長も体重も分からないので何ともいえませんが、体重に変化がなくなったということは、それくらいが適正体重なのではないでしょうか?
回答ありがとうございます。
そうですよね…リバウンドする危険、ありますよね…
私は身長168cmで現在73kgあります。
健康時の一番バランスのとれていた時は53~55kg前後でした。
過度のストレスにより、ここ1年ちょっとで35kgほど太ってしまったんです。
今年の5月頃からダイエットをはじめたのですが、最初の一ヶ月は食事制限なしの軽い運動だけで簡単に8kg落ち、二ヶ月目、三ヶ月目も3kgほど順調に減っていました…が、ここ2ヶ月間ほとんど体重の変化がみられません(T_T)
ですので置き換えを三食してみようと思った次第なのです…
本当に丁寧なご回答ありがとうございました^^
とりあえず1食から置き換えにしてみようと考えております☆
No.3
- 回答日時:
こんにちは!私も長年ダイエッターです(*。
*;)置き換えダイエット♪なんだか良さそうな気もしますよね
私もやったことあります☆
でもやっぱり、食べること大好きな私には長続きしませんでした(><)
No.2
- 回答日時:
No1さんの言うとおりです。
それより玄米食をすすめます。
ただ、玄米食はおいしくないという方もいますので工夫が必要でしょう。私は白米よりおいしいと思いますけど。
私の場合2~3ヶ月で
61kgから57.5kgに、
腹回り89cmから85cmになりました。
参考にしてね。
http://www7.plala.or.jp/pon31/insyurin.html
回答ありがとうございます☆
玄米食、よさそうですね!
五穀米とか十穀米なんかもダイエットに良さそうですかね?
今度試してみようと思います♪
ありがとうございました^^
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