70歳の母が糖尿病なので、毎日血糖値を下げるために
運動をしないといけない生活をしています。
今はステッパーをやってますが、見ていてどう考えても体があまり動いていないし、血糖値も下がらず、夜中までかかってやっています。
機械を変えようと思いますが、エアロバイクとクロストレーナーではカロリー消費にどのくらい差があるのでしょうか?
クロストレーナーの方が全身運動っぽいですが、なにせ年寄りだし、
毎日の事だから、エアロバイクで十分カロリー消費出来るなら、楽な方が良いな・・・と思うのですが、どちらが良いのでしょうか?
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
ご存じだとは思いますが、エアロバイクは糖尿病教育入院で使われるほど、血糖値を下げるには大変適した運動器具です。
血糖値を下げるためには、有酸素運動が効果的ですが、ウォーキングやジョギングは、思いの外、膝や腰などに負担がかかり、高齢者の方には十分な注意が必要です。
その点、自転車運動は体の三点で運動負荷を分散するので、体に優しいものです。
また、見た目は楽そうですが、カロリーはウォーキング以上に消費しますし、ご自宅で出来るので、お母様の目的には最良だと思います。
ちなみに、私も毎日30分漕いでおりますが、効果的ですよ。
エアロバイクと名の付くものは、高価ですが、現在主流のマグネットバイクで検索されれば、1万~3万円代で販売されています。
これで十分です。
参考URL:http://www.h-kenko.com
パソコンに向かう時間が無く
お礼が遅くなりすみませんでした。
糖尿病教育入院で使われているのですね?
知りませんでした。
やはり気分的にも座りながらの方が楽に感じるでしょうし、
早速探してみます。
貴重なアドバイスをありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
mi-cyan さん、こんにちわ。
クロストレーナーは全身が動いて見えます。
エアロバイクは主に下半身が動いて見えます。
しかし効果があるかどうかは、負荷をかけることで心拍数が上がりカロリー消費をしているかどうかです。空回りしているのでは消費カロリーは上がりません。
「楽そうな」の意味が分からないのですが、楽だと消費カロリーが上がらないのですから運動にならないでしょう。
精神的に楽という意味ですと、どの方式が身体の稼動域などに向いているかどうかでしょう。
どのような方式のものにしても廉価な市販品は誤差が多いようですから、ご心配の解消を兼ねてどこかで試されるのが良いと思います。
ご一緒に頑張ってください。
パソコンに向かう時間が無く
お礼が遅くなりすみませんでした。
また度々の回答ありがとうございます。
大切なのは動いてる大きさではなくて、
心拍数なんですね。
参考になりました。
ありがとうございます。
No.1
- 回答日時:
mi-cyan さん、こんにちわ。
スポーツトレーナーです。糖尿病と言われるとお医者様の指導ありで、食後に有酸素運動をしなさいと言われている、ということでよろしいですか?
運動をするようにと指導されているという事で話を進めます。
市販のステッパーの場合には、実効的な運動上下幅が狭いため(20cm程度?)、思うより消費カロリーが上がらないようです。
それであれば 30cm ~ 35cm 程度のステップ昇降やエアロバイクの方が消費カロリーは高いでしょう。
クロストレーナーは市販のものですと、どの程度の可動範囲で設計されているかが分からないので何とも言えません。
運動消費カロリーは市販のポラールなどの心拍計の廉価のものでも計算してくれるので、それを付けるのも良い方法でしょう。市販のエアロバイクなどにも付いていると思うのですが、その精度のほどは分かりません。
参照:
http://question.woman.excite.co.jp/qa3366693.html
この回答への補足
hisajpさん、早々にありがとうございます。
そうなんです。
ステッパーは見ていて殆ど動いてないんですよね・・・。
でも、なかなか血糖値が下がらないため、夜中まで掛かって
やっているので、ふくらはぎはシシャモのようです。
嫌々、居眠りしながらやっているのを見ると、
こちらも辛いので、機械を変えようと思います。
エアロバイクは見ていて、あの程度で効くのかな?と思いますが、
長年ジムなどで使われているのを見ると有用なんでしょうし、
クロストレーナーの方が全身運動だから、効率良いかな?
とも思います。
本当はジムに行ってくれれば良いのですが、
年もとって、年中具合が悪いので新しい事にチャレンジする気力は無いようです。
出来れば楽そうなエアロバイクにしたいのですが、
あれって効果あるのでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病の人は毎日二時間エアロバイクやった方が良いですか? 三十分だと血糖値が改善しなくて。 毎日、二 4 2022/12/10 16:23
- 糖尿病・高血圧・成人病 自分は20代前半です。 祖父が2型糖尿病です。 毎日長時間運動しまくってます。 毎日アイスとかケーキ 2 2023/03/17 21:25
- ウォーキング・ランニング エアロバイクとかジョギングとか有酸素運動した時のカロリー消費について質問です。 1日、1時間ぶっ続け 1 2022/09/21 14:49
- ストレッチ・体操・エアロビクス 糖尿病なのでエアロバイクやってるんですが。 毎日、二時間くらいやらなきゃな、と思っています。 二時間 2 2022/12/03 23:59
- 糖尿病・高血圧・成人病 毎日、エアロバイクを二時間やってた時は先生に良くなってますね、と言われました。 でも、大食いしてて運 1 2022/12/02 01:09
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病の末…私が生き延びれる方法は? 5 2023/07/28 08:09
- 糖尿病・高血圧・成人病 1度糖尿病になったら一生ケーキとかフラペチーノは食べられないんでしょうか? ただダイエットしてるだけ 8 2022/09/26 17:51
- ダイエット・食事制限 糖質は適量の摂取でも中性脂肪を増加させますか? 3 2023/04/06 10:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
- 糖尿病・高血圧・成人病 エアロバイク、糖尿病改善の為には毎日、何時間くらいやると良いのでしょうか? 3 2022/11/21 21:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
炭酸水か水、どっちが ダイエッ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
1日400カロリーまでの食事を続...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
おすすめ情報