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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
日々運動をしていると,急にできなくなった時は早く運動したくてたまらなくなりますよね。
私も頻繁にジムやバレエをしているので,お気持ちはよく分かります。
椅子に腰掛けて,上半身をひねったり,足首を使わず,開脚をしたりして
股関節をほぐす,また,クロールのように腕を大きく前後に動かすだけでも
ちょっと気が紛れたりします。
ただ,今の時期に早く運動したいからと無理に運動を始めると
捻挫が癖になり,痛みがなかなか消えない時もあります。
友人にダンサーがいるのですが,同じように捻挫してそのまま無理やり
踊っていたので何年も癖になって動かすと痛みが続くという人もいます。
私も足首を一度捻挫しているので,ひねりやすくなっています。
これからのことを考えれば,今の時期は少しの時間ですし(実際は長く感じるんですが…^^;)
安静にして,ストレッチで体を癒してあげて下さい。
お大事になさって下さいね。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/11/06 16:33
ご回答ありがとうございます。
脚に力をかけないような形のストレッチや柔軟運動がいいようだと思いました。手軽に汗をかける運動中心に考えていたのですが、柔軟性が足りなくなって捻挫したような気もします。
ストレッチで身体を癒すようにしてみます。
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