No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食品成分表を参考にしてみてはいかがでしょうか?
食品の種類などで分類され、細かく載っているので、調べることができると思います。
また、買ってきたものなどには栄養成分表示が書かれているので、それも参考にしてみては、
中には、塩分相当量も載っている場合もあります。
ちなみに、栄養成分表示のナトリウムからは、塩分も計算できます。
ナトリウム(mg)×2.54÷1,000=食塩相当量(g) です。
塩分は成人の男性で10g、女性で8gが適度の摂取量といわれています。
参考にしてみてください
http://www.msrsoft.com/foodphot/index.htm
No.1
- 回答日時:
こんばんは
まず食べているものを計りましょう
こちらにその重さを入れてみてください
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/
こちらはクリックするだけです、ちょっと品数が多いですが
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ご参考までに
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