No.1ベストアンサー
- 回答日時:
3ヶ月だと大抵の人はそこまで変化は出ません
プロテインは所詮単なるたんぱく質です
それよりもトレーニングのメニューを見直すことをお勧めします
詳しい内容がわかりませんが
その種類で1時間から1時間半というのは
休憩を多少挟むにしても長いと思います
軽い負荷で回数を多くしていませんか?
15回くらいが限界の重さを3セット程度に変更したほうがよいかと
平気になってきたら重量を増やしてください
あとは体質にもよりますが
きちんとしたメニューで6ヶ月もあれば体つきが変わってくると思います
この回答へのお礼
お礼日時:2008/02/01 09:35
返事遅れてすみません。
軽い負荷で3セットしてました。これからは重量を上げてやっていきたいと思います。インターバルも1分くらいにして。
回答ありがとうございました!!
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