No.2ベストアンサー
- 回答日時:
血圧で心配なのが最低値なんですよね。
上は130、140であっても特に高血圧症とまで心配することはありませんが、最低値が100を上回っているほうが心配です。
実は私も若干高めで工夫をしていました。
塩分の取りすぎもありますが、あとは運動をすること。
スポーツでなくてもウォーキングでも充分です。
体重はいかがでしょうか。
太っている場合も血圧が高くなります。
もしそうであれば、痩せる努力も必要になります。
ストレスを溜め込まず、快眠も必要になり・・・と、あれもこれもで逆にストレス溜まりそうですよね^^;
でも、しばらく休職を予定しているようですので、ゆっくりこれらを実践してみて下さい。
1つ私が実践した食事で血圧を下げる効果的なものがあります。
日本蕎麦です。
妊娠中、血圧が高く中毒症予防のために、毎日お昼はお蕎麦ばかりでした。
蕎麦つゆにはちょこっとつけるだけで、意外にいい結果が得られました。
ご参考まで・・・
No.1
- 回答日時:
兎に角,塩分を控える事が第一です.
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0301008.h …
http://www2u.biglobe.ne.jp/~drt/konenki_web_nm/k …
ストレスを溜めるなと言ってもむりでしょうから,仕事を楽しんでやるより仕方ありませんね.気持ちの持ち方次第です.
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