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No.3
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不溶性食物繊維は野菜や海草、キノコなどに豊富に含まれています。
植物繊維の65~75%は食物繊維です。食物繊維は1日20~25g程度が理想と云われます。キクラゲなら100gで57、4gの不溶性食物繊維が含まれていますし、干しシイタケには38g、干しヒジキには43、3g(正確な不溶性の含有量は不明)などで十分に食材から摂取できます。売っているかは知りませんが買う必要はありません。
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