どうしよう、楽しめないかもしれない。。。

こんにちは。
この間、少し気を緩めている間に３キロ太ってしまいました。
その後、サラダ中心だったり、歩いたり努力中です。
しかし、明日の夜同窓会があり、焼肉食べ放題、、、
ってことになってしまいました。断ることも
考えましたが、楽しみだね！！！みたいなメールが
きていまして、断れず・・・。
今焼肉なんて食べたらでぶでぶになってしまいます！！！
怖いです。今肌荒れもひどいし、とにかく体系も
気になります。もし参加したら食べないわけには
いきません。。。一日だけ、食べてしまっても
太らない方法ありませんか！！？
サプリメント等でもかまいません。脂を
どうにかしないと・・・・・・・。。。
もしいい案がありましたら教えてください。
お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： cozycube1 回答日時： 2005/12/26 22:06

　サラダ中心ということであれば、たんぱく質不足が心配されます。

基礎代謝に重要な筋肉がやせ細ります。
　そこへもってきて、運動ということになれば、さらに問題です。というのも、運動自体は筋肉を傷つけ減らす行為であるからです。こうなると、痩せにくく太りやすくなります。
　たんぱく質やビタミンＢが充分であれば、傷つき減ってしまった筋肉は運動前より大きく修復されます（超回復）。当然、基礎代謝も上がります。

　焼肉、楽しんでいらっしゃい。焼肉は脂肪分が解け落ちるので、あまり心配なさらぬよう。たんぱく質補給のチャンスです。そして、今後はたんぱく質をきちんと摂るようになさってください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
今日は楽しんできたいとおもいます。

お礼日時：2005/12/27 10:02

No.5 回答者： inaken11 回答日時： 2005/12/27 01:28

あなた、肌荒れしてるのは、栄養失調の証拠じゃないですか。

無理な痩せ方してるから、そんな考えになるのですよ。
たとえ、１０００kcal食べ過ぎても１４２ｇの体脂肪にしかなりません。
それ以前に、体重計では感知できません。
今やってる痩せ方が、間違っています。

腹八分の食事と、適度な運動。
これだけです。

焼肉パーティ楽しんできてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
今日は楽しんできたいとおもいます。

お礼日時：2005/12/27 10:03

No.4 回答者： noname#19664 回答日時： 2005/12/26 23:30

焼肉を食べる時は、ウーロン茶を注文して、ウーロン茶をたくさん飲むと、脂分があまり体に蓄積せず、太るのを防ぐことができます。

試してみてください。

この回答へのお礼

ウーロン茶のみまくりたいと思います。
回答ありがとうございます！

お礼日時：2005/12/27 10:03

No.3 回答者： noname#15779 回答日時： 2005/12/26 22:44

肉よりもご飯が太ります。

ご飯ものは食べずに、焼肉とスープでおなか一杯にすると良いですよ。
３ｋｇくらい、気をつけていればすぐに戻ります。
肉を思いっきり食べてきてください！（うらやましい！）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
ご飯は控えたいと思います

お礼日時：2005/12/27 10:03

No.2 回答者： himetarou0330 回答日時： 2005/12/26 22:07

日頃努力してるんですよね？だったら大丈夫です！1日食べ過ぎたくらいでは絶対に太りません。

もし心配なら野菜を先にたっぷり食べてから肉やご飯を食べるとより一層安心です。
ちなみに私はダイエット中にとんかつを食べたことがありますが翌日500g減ってました。
まず、野菜をドカ食いしてから肉を食べましょう。身体は先に食べたものから順番に消化します。これは普段の生活でも使えます。同じ量でも先に肉を食べるのと野菜を食べるのとでは体重の変化が全然違いますよ。先に野菜をドカ食いしてからだとご飯がいつもの半分で済みます。
この方法で明日は思いっきり楽しんでください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
野菜中心で頑張ります。

お礼日時：2005/12/27 10:02