牛乳を一リットル弱摂取すると太りますか？

Question

私の母(４０代後半)は、鍋に牛乳を入れて片栗粉でとろみをつけてレーズンも入れて温めながら混ぜます。こうしてできた牛乳餅みたいなものを食べるのが好きです。それも、一回に鍋に８００リットルくらいの牛乳を入れて、全部食べます。
これが母の昼食みたいです。週に２～３回は昼食にこれを食べているらしいです。
やはりこれだけだと栄養バランスは悪いですか？また、このまま続けていくと太っていくのでしょうか？
母は１６０ｃｍの６６ｋｇです。
アドバイスをお願いします。

megumi1 · Accepted Answer

素人ですけどダイエットの観点なら回答できるのでお答えします。

・・・・普通に太りますよ（＾＾；）
牛乳っていうのはタンパク質、カルシウム、脂肪が含まれています。
栄養素的にはとっても重要なものですけど、それがダイエットとなるとどこを見ればいいのか。

牛乳200ｍlあたり134ｋcal。
お母さんは800mlですよね？（800リットルじゃなくて（＾＾；））
普通に計算して800mlだと536kcal
一種類しか食べないんですから、もし朝と夜で他の栄養素が補えていないのならダイエットとは言えないかも・・・。
女性の一日あたりの必要カロリーは平均1500～2000kcal。
カロリー的には問題無いように見えますが、
まず牛乳は脂肪が含まれていること、片栗粉でとろみをつけていること、（片栗粉自体が糖なのに）レーズンでまた糖を摂っている、などということを考慮すると、ダイエットと言われると微妙です。。。

さっきは牛乳のみのカロリーを表示しましたが、それに片栗粉とレーズンを加えると意外にカロリー高いかも・・・。
中年の女性が一日に必要なカロリーは、青年の時と比べると減ってきているし、腸の働きだって落ちてきているはず。そういうときに消化の良い物ばかり食べているとさらに機能が落ちて万年便秘になりそうだし、
もっと野菜を摂った方が良いと思いますが・・・。
少なくとも、ダイエットではないし、これを続けて痩せることは無いと思いますね。

ちなみにBMI（肥満指数）では、あなたのお母さんは太ってますよ。

参考URL：http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

isoworld · Answer

牛乳は、種類によってカロリーがかなり変わります。「濃厚な」牛乳は、200ccあたりで150kcalほどになりますし、「低脂肪」乳から200ccあたり90kcal前後です。また「脱脂」乳になると200ccで70kcalくらいになります。
　どんな牛乳でしょうか。かりにごくふつうの牛乳なら200ccあたり130kcalくらいです。これを800cc飲むとカロリーは520kcalですから、１回の食事のカロリーとしては適切です。低脂肪乳なら、なおさらカロリーの心配はありません。
　片栗粉はどのくらい入れていますでしょうか。片栗粉のカロリーは100gあたり330kcalなので、そのカロリーを計算に含めてください（たぶん量としては100gは使っていないでしょうね）。
　トータルで600kcal程度なら、食事として適切なカロリーですよ（他に食材を混ぜていなければ）。それに牛乳はいろいろな栄養素も豊富に混ざっていますから、毎日の昼食ならともかく、週に２～３回ならいいかも。それだけによる肥満は、そう心配いらないと思われます。

gattone · Answer

A No.1です。
たびたびすみません。

【牛乳餅と他のものを取っていったほうが…】と書きましたが、
牛乳餅の量は減らしてくださいね。
同じ量の餅に他のものを加えたら、それは厳しいと思います。

他の方も書かれていますが、やはり何事もバランスですよ。

ちなみに、私は、大量の牛乳を飲んでいましたが、太ってはいませんよ。砂糖は入れていませんでしたが…。
それだけが原因で太るとはいいがたいような気がします。

sekisanya2 · Answer

他のお食事が分からないので、比較のしようがないのですが、
栄養バランスうんぬんの前に、この牛乳のお餅は、カロリーの取りすぎではないかと・・・。
牛乳はコップ１杯でも２００ｍｌ（２１０ｇ）で１４１キロカロリーで、レーズンは１０個で１８キロカロリー、
片栗粉１００ｇでは３００キロカロリーです（とろみを付けるだけなら多分小さじ１杯ですが、それだけじゃないですよね？）。
このお餅は、たとえばレーズンが２０個使うとして、お餅にするぐらいですから片栗粉もかなりお使いになるようですね。そして牛乳が５６４キロカロリー。
１日に牛乳のお餅以外にもいろいろ召し上がるのですよね？
大体成人女性の１日の摂取カロリーは１２００～１３００キロカロリーのはずです。
ひょっとしたら、このお餅だけで１日の摂取カロリーを、ぎりぎり突破している気がします・・・。
１６０ｃｍの６６ｋｇとのことですが、既に軽肥満のような感じではと思います。
大好きなものをたくさん食べたいのは私もよーく分かるのですが、（私もいつもそれで悩んでますからね・・・。）
せめて、１週か２週に１回位に留めては、それでも高カロリー食ではと思います。
ちょっと心に留めつつ、自分へのご褒美として召し上がると良いと思います。

morino-kon · Answer

通常の牛乳で、100ccあたり約70カロリです。
乳脂肪や成分により、多少変わります。

800ccですと、560カロリ。
片栗粉やレーズンなど入れても、600カロリ少々でしょうか。
レーズン10ケで18カロリです。

お砂糖を入っていないものであれば、栄養バランスのよい、完全栄養食に近いものになります。
赤ちゃんは、それだけでも成長できるくらいのバランスの良さで、レーズンで食物繊維やビタミン・ミネラルを補うこともできています。
すばらしいバランスではありませんか。
砂糖入りですと、少々カロリオーバーですが、朝食や夕食で調整可能な範囲でしょう。

慎重166の方の理想体重　= 56キロ
一日に必要なカロリ = 1690カロリ
http://www.hanamoku.com/calorie/

やせたければ、ひかえめに、ですね。

noname#99367 · Answer

間違いなく太ります。
でも、週に２～３回ということですよね。
牛乳は色々な栄養素をバランス良く含んだ食品ですが
脂肪も多いです。
もし、これだけの量を摂るのなら、低脂肪乳に変えるよう教えてあげてください。
カルシウムや鉄分を強化しながらも、脂肪分を控えている牛乳があります。
年齢からして、そちらのものをお奨めします。
たぶん、体重も５５キロくらいが年配の方としては、ほどよいかと・・・
年配の方のダイエットは危険を伴いますので、お医者様と相談されてからはじめましょうね。

gattone · Answer

お母様のお体の状況はいかがですか?

実は私も牛乳が大好きで、普段は500ml、
多いときだと朝ゴハンとして1リットル飲んでいました。
これで別段、おなかが悪かったり太ったりはしなかったのですが、
毎日のようにお昼過ぎに頭痛がするのと、
とてもヒステリックになってしまうので、漢方医にかかりました。

顔を見るなり【ちょっと熱こもってるみたいだね～】といわれました。
その後も2-3質問されたのですが【牛乳は飲む?】といわれて、
上記量を言ったところ【それは駄目だわ、すぐにやめてね】でした。
乳製品は体にいいというけれど、体に熱をこもらせる作用があって、
それで、慢性的にのぼせたようになっていたそうです。
確かに、ここ数年悩んでいた頭痛のは大分軽減しました。

恐らくこれだけが理由じゃないですし、私の場合は量が多すぎたのもありますが、やはりとりすぎはあまり良くないのだと思います。
お母様の場合も、好きなものを止めろと言うのはどうかと思うのですが
量の問題じゃないでしょうか。
人間の大人は、乳糖を消化できないといいますし。
牛乳餅と他のものとを一緒にとって言ったほうがいいと思います。

牛乳を一リットル弱摂取すると太りますか？

素人ですけどダイエットの観点なら回答できるのでお答えします。

牛乳は、種類によってカロリーがかなり変わります。

A No.1です。

他のお食事が分からないので、比較のしようがないのですが、

通常の牛乳で、100ccあたり約70カロリです。

間違いなく太ります。

お母様のお体の状況はいかがですか?

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