「夫を成功」へ導く妻の秘訣 座談会

朝と夜の仕事(バイト)を掛け持ちしています。

お昼は事務系でずっと座ってパソコン・・
夜は板前さんのいるお寿司屋さんで働いてます。

夜のお店では、必ずまかないが出るのですが、
仕事終わってから食べるので、太ると思うんです・・
内容は、カツ丼とかシチューとか・・

いらないと言っても、板前さんの優しさで作ってくださって・・
作ってくれた物は拒否出来ず、いつも食べてしまいます。

次の日も仕事があるので、帰ってすぐ寝ます。
(食後1時間~2時間程度で)

朝は、ほとんど食べません。
昼は定食程度を食べます。

寝る前に腹筋をちょこっとするくらいでも効果はあるのでしょうか?
こんな食生活で、朝を食べると太ってしまいそうで抜いてますが、
やはり食べた方がイィのでしょうか?

乱文で分かりづらくてすいません。
が、つまりは、
夜食べても少しでも効果のある方法があればなぁと思いまして。

なんでもイィので、ご回答お待ちしてます!

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A 回答 (6件)

 質問者様が男性なのか女性なのか、若年なのか中年なのか、今


の体格も分かりませんので、参考意見です。

 一般論としては朝食はそれなりにしっかり、夕食は早めに摂る、
というのがセオリーになるとは思いますが、最終的には一日の
トータル摂取カロリーで考えればよいと思います。トータルの
摂取カロリーが一日の消費カロリーを下回れば痩せますし、同じ
なら現状維持、上回れば太ります。

 夜寝る前に食べると太るというのも、同じ量食べたときに脂肪
として蓄積されやすいというのはあるかもしれませんが、トータル
で考えてカロリーの赤字を作ってやれば、蓄積された脂肪が消費
されるはずなので、後は効率の問題でしょう。(あと普通の生活
だと朝昼普通に食べて、更に夜遅く多めに食べてしまうので結果
として太ってしまうというのはあるかもしれません)

 質問者様の場合は最初から夜に1000kcal前後(カツ丼だとこれ
くらいでしょう)摂ることを前提として、朝、昼に食べるものの
バランスを考えればよいと思います。

 朝食をまったく食べないというのは一日の脳の働きに影響する
ので、まったく食べないというのではなく、脳をエネルギーとなる
糖分と夕食で不足していそうな野菜を中心にごく軽くでも食べる
ことをお勧めします。サラダ(ノンオイルドレッシング)にプラス
して「バナナと牛乳」とか「トースト一枚と砂糖入りカフェオレ」
とかならそれほどカロリーも高くないのでよいと思います。

 また運動としてはちょこっと腹筋ではやらないより増し程度の
意味しかないと思いますが、増やさないことが主目的であれば、
上の食事のコントロールと日常生活の中で意識的に体を動かす位
で足りるかもしれません。(運動されるなら、石井直方氏の提唱
する「スロトレ」をお勧めします)

 大体上記の方針(筋トレ、ランニング等の運動は行いましたが)
で昨年11月から現在まで4ヶ月強で身長168cm、68kgを61kgまで減量
できたので、それほど変なアドバイスではないと思います。参考に
してみてください。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

詳しい内容までお書きくださって、感謝です!
やはり朝抜くのはダメみたいですね・・

全体的なカロリーバランスを考えて
私も555sさんに続けるように頑張りたいと思います。

ご丁寧にありがとうございました。

お礼日時:2008/05/03 10:11

最近の研究結果では、朝を食べない人の方が肥満傾向にあるといいます。


それは、朝を食べていないからお腹がすいて、昼にどかっと食べてしまうとか、朝を食べていないから、空腹を紛らすために甘くてクリームの入ったコーヒーやお菓子でごまかしてしまうとか、そういう理由もあります。
また、よく言われているように、体は、次にいつ栄養が来るかわからない状態だと、来たときに溜め込もうとするそうです。飢餓スイッチというか、そういうものが入ってしまうのだとか。食事は1回の量を少なく、回数を多くしたほうが、太りにくいらしいです。
それと、頭のエネルギーは脂肪ではなく糖なので、炭水化物を食べないと回転が鈍るそうですし、事務職としては、すっきりしてたほうがいいのではないでしょうか。

寝る数時間前に食べると、多分胃の中に食べ物が残って、朝が余計に食べられないということになるのだろうと思いますが、朝は食べたほうがいいんじゃないかと思います。そして、昼は定食より少なめにしてみる。
夜は、板前さんに、はっきりとダイエット宣言をした上で、少なめにしてもらったらどうでしょうか? それなら向こうも気にしてくれると思いますし、自分でも、やせなきゃ!という意識になるので、ダイエットが継続しやすいと思います。

腹筋はまあ、やらないよりはやったほうがいいかもしれませんが…目覚しい効果はないと思います。それより、1駅歩くとかの方がいいんじゃないでしょうか。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、日中はチョコチョコと小さなお菓子をつまんでいます・・
ジュースなどを横に置いて・・

夜を考える前に、朝からの生活習慣を変えないといけませんね。
まずは、お昼の定食から変えてみます!!

お礼日時:2008/05/03 10:09

ダイエットをするなら中途半端ではいけません。

板前さんに話しておけば了解してもらえます。

この回答への補足

早速の回答をありがとうございます。
ここで少し補足させて頂きます。

でも、板前さん達がメタボな人たちで、
私達がダイエット宣言しても反対されるんです。
(いや、あなた達から見たらみんな細身でしょーに・・という感じで。)

いっぱい食べて大きくなれーとか言って、
るんるんで作りはるんです・・

基本的に衛生上、お持ち帰りはダメなので、
食べきるか、もったいなぃですが捨てるか・・です。

補足日時:2008/04/25 11:41
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朝を抜いて、夜ドカ食いというのは、


太る食生活の典型です。朝は食べた方が良いと思います。

食べないと、血糖値が低い状態で午前を過ごしますから、
脳細胞が衰えます。(脳は糖しか代謝できません)
当然、脳は『飢餓状態だ、無駄遣いするな』
という指令を出し代謝を落とします。
当然、冷え性や便秘などの原因になります。

朝はきちんと食べて、内臓を目覚めさせ、
出すものを出してから出勤というのが、
健康につながります。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

やはりそうですよね・・・
ダイエットの前に健康的になるよう、
生活改善せねばです!!

お礼日時:2008/05/03 10:05

夜寝る前に食べると太ります。

朝食べないとかしても意味ありません(体験済み)。消化しきれていないのに寝るなんて体に悪いです。板さんの好意で断れないならケースを持って行ってお持ち帰りにして朝か昼に頂いたら?せっかくのお料理です、美味しく頂いてください。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

衛生上、お持ち帰りはダメな物ばかりですが
出来る物は持って帰って次の日に回すようにします!!

お礼日時:2008/05/03 10:04

朝ぬいているなら、夜カツどんでも太らない気がします


ここにさらに朝食をとればその分太ると思います
私も朝ぬいてますが、座って事務るだけなら
体力はほとんど使わないので朝めしは必要ないと思います

断るには、今夜は約束があるので・・とか
ダイエット中ですから・・と最初にいっておくのはいかがですか?
夜ことわらないならそれ以外のカロリー摂取を控えるしかないと思います
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

毎回断るのは、やはり悪い気がして出来ないので
他で摂取を控えるようにします。。

お礼日時:2008/05/03 10:03

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Qバイトの「まかない」で困ってます

僕は大学一年生の18歳、男です。
体重は72kg 身長は176cmです。

家族経営の飲食店でバイトを始めたんですが、僕の中で問題が発生しています。
それは、「まかない」のことです。

バイトが終わるのが夜の九時半で、それから「まかない」を家族の方々といただくのですが、「まかない」なのにかなり豪華です。
店の定食メニュー&近くのスーパーの閉店間際の安売りのお惣菜(コロッケなど)です。
ありがたいのですが、食べる時間が遅いんです。
断るわけにもいきません。

おじさんやおばさんは、「男の子だからたくさん食べてね~」と
かなりの量を作ってくれます。
ご飯は自分で盛り付けて良いので、少なめにつけてますが。。。。。



夜遅めの夕食でたくさん食べるって、
やっぱり肥満につながりますよね・・・・・・・?

しかも僕、痩せたいんですよ。
68kgまで落としたいんです。でも、バイトの日は疲れて、さらに大学の宿題もあって運動できません。
バイトは週に月・火・水の三日間です。

なにか痩せれる方法ないですか?

普段の僕の食生活です


寮に住んでいるので、いわゆる「寮食」
ちなみに学生寮なので量は多いです


節約のために、パン屋のバイトをしている友人の廃棄パンを
もらって大学で食べます
だいたい菓子パン2個
または、BALANCEUPグラノーラ一袋と食パン一枚


バイトの日は九時半から「まかない」
バイトがない日は「寮食」
寮食もかなり量が多いです


大学生になってから体重が3kgも増えてしまいました。。。。。
もうどうすれば良いのか。。。。。。。
バイトはやめれません

僕は大学一年生の18歳、男です。
体重は72kg 身長は176cmです。

家族経営の飲食店でバイトを始めたんですが、僕の中で問題が発生しています。
それは、「まかない」のことです。

バイトが終わるのが夜の九時半で、それから「まかない」を家族の方々といただくのですが、「まかない」なのにかなり豪華です。
店の定食メニュー&近くのスーパーの閉店間際の安売りのお惣菜(コロッケなど)です。
ありがたいのですが、食べる時間が遅いんです。
断るわけにもいきません。

おじさんやおばさんは、「男の...続きを読む

Aベストアンサー

#6です。
相当にきりつめた生活をしているようですね。

野菜や果物は、寮の食堂でもたっぷり食べられますか?
野菜が足りないと、ひどい場合には『脚気(かっけ)』になります。
(ビタミンB1欠乏症。皮膚を押しても戻らなくなったり、気力がでなくなったり、エトセトラ)
親に仕送りをしてもらったりできませんか?
あるいは、寮の仲間と「すいかパーティー」をやったり、
「鍋パーティー」をやったりできれば、すこしは安くつくのではないかと。。。

飲食店のバイトではなくて、家庭教師とか、塾の講師とかのほうが
よさげだけど、いまどきはこのバイトあるのかなあ?
(最近のことはわかりません・・・)

Qまかないは食べないと失礼になりますか?

毎回お世話になっています
飲食店でバイトをしています
シフトは夜に入ることがほとんどで
平日の夜のときは学校帰りということもありまかないをいただいてから仕事をします(仕事前に食べるシステム)
けれど土日は家で食べてきてしまうので(ただいま祖父母宅に下宿中)まかないは食べていませんでした
そして一ヶ月ほどが経ち、昨日
キッチンのお兄さんに「まかない食べるときと食べないときある?」と聞かれてしまい
女の先輩からも「おかずだけでも食べたほうがいいよ!」と言われました
そういえばバイトについて「今日はごはんいいの?」と聞かれ「家から食べてきたんで」といったら
「じゃぁ外走っておなかをすかせてこないと!笑」と言われました

まかないは食べないと失礼に当たってしまうのでしょうか
もしそうなら、本当に一ヶ月申し訳ないことをしてきたなと思ってしまいます
そして昨日、キッチンのお兄さんに「今まで休日は食べていなかった」と言ってしまったのですが、もう休日の出勤の時には自分の分のごはんはないのかなと思うと、これからは休日も少しでいいから食べようとしたときに自分の分がなかったらまた申し訳ないことになるなぁと思ってしまいます

まかないは食べないと失礼になりますか?
食べないときは前もって知らせておくのがマナーですか?

乱文失礼しました

毎回お世話になっています
飲食店でバイトをしています
シフトは夜に入ることがほとんどで
平日の夜のときは学校帰りということもありまかないをいただいてから仕事をします(仕事前に食べるシステム)
けれど土日は家で食べてきてしまうので(ただいま祖父母宅に下宿中)まかないは食べていませんでした
そして一ヶ月ほどが経ち、昨日
キッチンのお兄さんに「まかない食べるときと食べないときある?」と聞かれてしまい
女の先輩からも「おかずだけでも食べたほうがいいよ!」と言われました
そういえば...続きを読む

Aベストアンサー

食べないと失礼とかじゃなくて、残すもの作れば(食事用に食材とって置くのは)無駄ってことでしょう。やり取りからはお店の人はここで食べれば食費いらないし、「おかずだけでも」「今日はいいの?」と聞くのは食べずに働くのはきついことがあるからでしょう。あなたを心配している(配慮)だけで「食べてきた(おなかすいていない)」「走っておなかすかせないと」のやり取りからはほほえましさ感じます。
甘えられる時季は短いから(^^)申し出は受ければいいです(嫌いなもの出るとアレだが)

予定立つなら「**だけ欲しい」「**は用意しなくていい」と伝えればいいです。その場合でも食欲なくてもおかずだけ食べるふりはして(頼むことの一部です)、急に予定外に食事したい日は「何かありますか」とたずねればいいです。出なくて不満も困るが雰囲気的には見繕ってもらえそうです。具合で食欲ない日には断っていいですよ。
質問は説明不足に思える。

社会人になればわかりますけど(^^)、予定の立たない仕事はいやです。テレビドラマで妻が夫に飲むなら、遅くなるなら、食事いらないなら電話せよとふてくされるのがありますね? (あ、実生活では妻でなく自分で用意する夫は多いです)
会社の仕事でもいちいち次のことだけ指示されるとカチンと来ます。バイトでも慣れてくれば朝打ち合わせして(名目は指示)、夕方報告受ければ(名目は点検)仕事回ります。いちいち指示すると週の予定言えと文句出ます(^^)


お店の人があなたに不満持つわけじゃないです。杓子定規なら楽、思い込みって言葉ありますが、相手を思いやる人同士でも行き違い起きることはあります。
経済的には祖父母の負担減らすのがいいですが、生きがいの面もあるから平日夕食全部断ると老け込むおそれあります。

食べないと失礼とかじゃなくて、残すもの作れば(食事用に食材とって置くのは)無駄ってことでしょう。やり取りからはお店の人はここで食べれば食費いらないし、「おかずだけでも」「今日はいいの?」と聞くのは食べずに働くのはきついことがあるからでしょう。あなたを心配している(配慮)だけで「食べてきた(おなかすいていない)」「走っておなかすかせないと」のやり取りからはほほえましさ感じます。
甘えられる時季は短いから(^^)申し出は受ければいいです(嫌いなもの出るとアレだが)

予定立つ...続きを読む

Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Q2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。

この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。

毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)

もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物...続きを読む

Aベストアンサー

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。楽勝ですね。
筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。
普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。

元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。
その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。
逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?
それと一緒です。

ちなみにカロリーオーバーした際
炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。
タンパク質・・・主に代謝に使われる
脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる

です。
私も今減量中です。頑張りましょう。

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む

Q大学生の1ヶ月の遊ぶ金額

マネーにすべきか迷いましたが、こちらの方が
大学生が多く見ていると思い、こちらに質問します!

大学生って、1ヶ月平均で、
遊びのお金ってどれくらいかかっていますか?
遊びと言っては合わないものもありますが、
・洋服などオシャレ代
・サークルに入っていない場合の飲み会代
・お昼のご飯代
・その他
分かりやすく言えば、月でまとめて振り込んだり
払ったりするお金ではないものにかかる金額です。

こういうものには月いくらかけているのでしょう?
1万・2万程度じゃ少ないのでしょうか?

回答お願いします!
(分かりにくかったら聞いてください!)

Aベストアンサー

もう大学生ではありませんが……。

独り暮らししていた私は、1週間に使う金額を決めて遊んでいました。
月曜日~日曜日、1週間に1万円です。
その1万円の中身は、食費(朝・昼・晩)・本代・定期以外でかかる交通費・交友費・服飾費と言った感じでした。

月曜日に1万円下ろして、
次の日曜日までに余った分は取り出し口のない貯金箱行きです(笑)
足りなかった分は次の週の分から借りてきて、
次の週を少なくします。
なので、1ヶ月で使用する金額はピッタリ4万円(月によっては5万円)になる形にしました。

4年間で貯金箱にたまったお金は、なんと25万円にもなっていて、
それを卒業旅行の資金に当てましたvvv

社会人になった今、1週間に1万では付き合いとかやっていけなくなってしまったので、
同じ方法を1月単位に切り替えて実践中です♪
入社4年目で、その余ったお金貯金で新車購入しましたよ~☆

Q毎日パン食です。気をつけることありますか?

私は胃が弱くてご飯ではモタれてしまうのと、
単にパンが大好きなので
最近は、朝昼晩すべてパンを食べるようになりました。
フランスパンや食パンで、菓子パンではありません。
というと、だいたいの人に心配されます。
欧米人では普通ですよね。
おかずは、和食中心で気をつけているつもりですが、
「ごはんでなくて、パンだから」という点で、
栄養素他、何か気をつけることはありますか?
もしご存知でしたら教えて下さい。
参考にさせていただきます!

Aベストアンサー

こんにちは。

パンにあうとかご飯にあうとかなどの理由からおかずも若干ちがってくるのかな?とも思いますが、とりあえず主食のみを比べてみた場合。

ご飯100gとパン100gで比べるとほとんどすべての栄養素に関してパンの方が含有量が多いです(たんぱく、脂質、カルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミン、繊維、塩分など)

一回の食事で考えた場合、ご飯だとお茶わん一杯で160G前後。食パンの場合6枚切り一枚で大体100gくらいかな?なので、実際は栄養の面でいえば、脂肪分と塩分に気をつけていればどちらを食べていても問題はないと思いますよ。(その分おかずに気をつければいいですし)

逆にカルシウムなどの微量栄養素といわれる部分に関してはパンの方が多く含まれているくらいです。

ただ、パンの方が腹持ちが悪く、ついつい食べ過ぎたり、すぐおなかがすいてしまう点。ご飯はおかずと一緒に食べますが、パンはパン自体に味をつけてしまうことが多い点。(たとえばバターとかジャムとか)これが問題でしょうか?

太るということに関しては脂肪と糖分を同時にとるのが一番太りやすいです。その点からもパンの方が太りやすいかもしれないですね。(とはいえご飯もおかずによっては同じことですしね)

後は、ご飯の方が消化がいいです。(玄米は別)

日本では主食がご飯ってのがあたりまえなようですが、アメリカではパンがあたりまえですものね。その人の好みで選べばいいと思いますよ。(ちなみにうちも朝はパンです)

長文失礼しました。

こんにちは。

パンにあうとかご飯にあうとかなどの理由からおかずも若干ちがってくるのかな?とも思いますが、とりあえず主食のみを比べてみた場合。

ご飯100gとパン100gで比べるとほとんどすべての栄養素に関してパンの方が含有量が多いです(たんぱく、脂質、カルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミン、繊維、塩分など)

一回の食事で考えた場合、ご飯だとお茶わん一杯で160G前後。食パンの場合6枚切り一枚で大体100gくらいかな?なので、実際は栄養の面でいえば、脂肪分と塩分に気を...続きを読む

Q一日でバイトを辞める

カフェレストランでバイトをしている高3の男です!
早速、質問させていただきます。

本日(正確には昨日)初出勤だったんですが、想像以上の厳しさで
もう辞めたいと思っているんですが、辞める時の理由に困ってます。

自分が辞めたい理由は、自分に向いていないと思ったからです。
別に店長が嫌だとか、パート・バイトの人が嫌とかはないんですけど
仕事の種類や覚えることが半端なく多く、髪型の指定、細かいマニュアルがあります。
別に普通といえば普通なんですが、回転寿司やお好み焼き屋なんかで
楽しく気軽にバイトをしていた自分にとって、品のあるカフェレストラン
では続けられない気がしてしまうんですよ!!

さすがに初日で辞めるのに罪悪感はあるんですけど、嫌々続けていても
店に迷惑がかかってしまうので、思い切って辞めたいんですけど、
辞める理由がなんていえばいいかわかりません!
こういう場合って何て言えばいいんですか?
どなたでも結構なのでアドバイスお願いしますmm

Aベストアンサー

以前、お店でアルバイトの人事を担当していた事があります。
まだ、一日目ですし、正直に一日働いて自分に向いていなかった事を
伝えたらいいんだと思います。
我慢して数日あるいは数ヶ月働いて色々教え込んだ所を辞められるよりも
初日なら「あぁ」とお店側も納得しやすいと思いますよ。
変な言い訳を考えても相手は大人ですから、すぐに見破られてしまって
嫌みの一つでも余計に言われてしまうと思います。

もちろん、採用する際には長く勤めてもらいたいと思って採用しているのですから
一日で辞めたいと言えば、あまりいい顔をされないかも知れませんが
それは覚悟を決めるしか無いですよね。
引き延ばすとそれだけ言い辛くなってしまうと思うので、明日にでも言った方がいいかも知れませんね。

Q2日連続で食べ過ぎたあとの処置について

2日連続で飲み会が続き、両方ともお腹がいたくなるくらいまで食べてしまいました。
1日食べ過ぎたあとの処置はどのサイトにも書いてあるんですが、2日連続で食べ過ぎたあとの処置は書かれていませんでした。ぜひ知っているかた教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

 1日も2日も変わらないですよ。そのトータルの超過カロリーを、以降の食事で減らすだけです。1日でやると無理が来ますから、超過分が無理のない減色で済むような配分にするのがいいですね。
 もちろん、運動を補助として追加してもいいです。運動メインで超過カロリーを帳消しにするには、かなり頑張らないといけません。

 しかし、1日かけるような歩き主体のハイキングで楽しいと思えるなら、それは結構カロリー消費が大きいです。
 起伏がある山歩きが趣味の人などですと、結構食べても太ってこないこともあります(とは、登山家で有名な三浦雄一郎さんの現役のころの経験)。

 そういう、ストレス解消を兼ねた楽しいレジャーで、ついでにカロリー消費をするのなら、それもまたいいんじゃないかとは思います。

Q友達付き合いの食事とダイエットは不可能でしょうか?

私はここ10年位ず~っとダイエットの為に夕食をほぼ抜いた生活です。抜くと言ってもぜんぜん食べない訳ではなく低カロリーの物で空腹を紛らわす程度にしています。朝昼は普通にきちんと取るのでストレスはありません。
結婚も8年前にしましたがダイエットの為に夕飯を取らない生活を主人は分かってくれているので何も問題無く、今は結婚して10kg太った主人も夕飯抜き(低カロ食)でダイエット中です。(5kg減りましたよ)。
皆さんはダイエットしながら友達付き合いってどうしてますか?ちなみに家庭内では夕食メニューとか(旦那さんと子供達と同じ食事ですか?)
どうしてますか?気持ちよく3食って皆さん食べてるのかな?
私はダイエット生活10年で身長155cm体重40kg~41kgを保ち続けています。でも体重を保っているが為に友達付き合いを楽しめず10年過ごしてしまいました。寂しいですよね?こう言うのって。。。私変われるかな?10年近く夜のご飯の誘いは何かの理由をこじつけて断り続けた私です。精神的に病気なんだろう?と自分でも思っています。1kgでも太るとかなりの落ちこみですし。普通に楽しく気持ち良い友達付き合いをするには太るのは仕方ないのかな?

私はここ10年位ず~っとダイエットの為に夕食をほぼ抜いた生活です。抜くと言ってもぜんぜん食べない訳ではなく低カロリーの物で空腹を紛らわす程度にしています。朝昼は普通にきちんと取るのでストレスはありません。
結婚も8年前にしましたがダイエットの為に夕飯を取らない生活を主人は分かってくれているので何も問題無く、今は結婚して10kg太った主人も夕飯抜き(低カロ食)でダイエット中です。(5kg減りましたよ)。
皆さんはダイエットしながら友達付き合いってどうしてますか?ちなみに家庭...続きを読む

Aベストアンサー

恥ずかしながら90キロ近くあった私です。
一念発起しダイエットをし(ピルを飲んでいるのでまったくやせにくいですよ)
2年間で60前半まで減りました。
健康診断で1年で10キロ落としたときに先生が体重みて驚いて
(痩せろといってもほんとに努力して痩せる人は珍しいそうです・・・)
「ダイエットもいいけど、マニアックになったら絶対、絶対ダメだよ。」と
忠告してくれました。
私は「無理しないで1年でここまでおとしました」といったら安心して
くださったのです。

私は朝食ぬきで1日2食です。でも友人に誘われれば(といっても月2,3回)
夕食を食べに行くこともあります。ランチを楽しむこともあります。
(普段の食事でも天ぷらもフライも食べます。ただ少し少なめにしますが。)
だってどんなに痩せて綺麗になっても友人がいない人生って寂しくないですか?
くだらないことをいいあって笑いあうのは楽しいですよ。
たかが1食食べたくらいで2キロも3キロもふえません。
(1キロの変動は生きていくうえで当たり前なんだそうです)
夕食食べ過ぎたな・・とおもえば次の日の食事を減らせばいいことです。
何より友人と食べるときにメニューを考えたらいいと思うのですが。
たとえばなるべくカロリーのひくいもの、とか。
あとは勿体無いけど少し残して「もうおなかいっぱい残してごめん」
っていっちゃうとか。
私は2年のダイエット中に(今も継続してます)友人と食事するときは
ダイエットを忘れて食べるようにしました。それも気晴らしです^^

でも155センチで41キロというのはどう考えても痩せすぎだとおもいます。
人間って太りすぎていても痩せすぎていても身体には悪いんだそうですよ。
人間年をとると友達って絶対必要ですよ・・・。

恥ずかしながら90キロ近くあった私です。
一念発起しダイエットをし(ピルを飲んでいるのでまったくやせにくいですよ)
2年間で60前半まで減りました。
健康診断で1年で10キロ落としたときに先生が体重みて驚いて
(痩せろといってもほんとに努力して痩せる人は珍しいそうです・・・)
「ダイエットもいいけど、マニアックになったら絶対、絶対ダメだよ。」と
忠告してくれました。
私は「無理しないで1年でここまでおとしました」といったら安心して
くださったのです。

私は朝食ぬきで1日...続きを読む

Q何も食べないで一ヶ月。どれ位痩せます?

 現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか?
 小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。

 健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。
 再就職のため、絶対に実現しなければなりません。
ぜひ、教えて下さい。

Aベストアンサー

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなURLもありましたので、貼っておきますね)。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

この方法は和田式ダイエットと呼ばれるもので、ご飯、麺類等の炭水化物(糖質)をしばらく一切カットして一日二食の各食事それぞれでその他の食品(九品目)をバランス良く取り入れるという方法です。

*九品目…肉、魚、野菜、卵、海草、貝、油、豆、乳製品
(ポイントは、野菜を全体量の半分にする事)

この方法だと栄養バランスが良いので空腹感に悩まずに済むそうですし、細かいカロリー計算も不要。
もちろん実行する方の体質にもよりますが、この方法ですと忠実にやれば一週間で1~3kg位は落ちるようです。
satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。

少しでも参考になりましたら幸いです。

参考URL:http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきま...続きを読む


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