バレーボール－セッターの練習方法

閲覧ありがとうございます。
自分は高校からバレーボールを始めました。
今年の夏で先輩が引退したら、自分がセッターをやる事になりました。
先輩は小学校からやっていてかなり上手くて憧れです。
そんな、先輩に負けたくありません。

ですが、まだまだ初心者なのでうまくトスをあげることができません。
特に、回転が気になります。

そこで、家でできるいい練習方法はありませんか？

それと、自分は練習の二時間前くらいから体育館で練習してますが、一人で困ってます。
一人でもいい練習方法はありませんか？

解答お願いしますｍ（_　_）ｍ

No.1 回答者： mika1023 回答日時： 2008/04/29 23:01

とにかくトスを安定させるためにはひたすらパス連！

一人でする練習法は
直上パスしかないですよね…
まずは学校からボールひとつ借りてきましょう！

足を伸ばして座った姿勢で～正確に上げるための練習！
親指、人指し指、中指の３本だけを使って(残りの指は折り曲げる)～これで回転しないようになれたらやわらかくやさしいトスができるよ！
直上パスと直上アンダーを交互に～すばやく切り替える練習！
トスした後ボールから一旦目を離して(たとえば正面を見るなど)またトス～洞察力を鍛える！
あとやらされたのはバスケットボールを使ってのパス
めっちゃ痛くて血が出たけどその後のバレーボールの軽いことといったら…


後は気持ち！セッターはみんなを繋ぐ大事な役目
一生懸命レシーブしてくれたボールにあなたの愛をプラスして願いをこめてトスすれば、アタッカーにも伝わるよ！

な～んて偉そうなことは言えない中学時代補欠セッター現在ママさんバレーの練習法です！