ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングをしていますが、大胸筋と上腕２頭筋と肩周りの筋肉を鍛えたいのですが。
どのようなトレーニングがありますか？
詳しく教えていただけると幸いです。

No.1 回答者： cozycube1 回答日時： 2008/05/07 23:28

　とりあえず、大胸筋ならベンチプレス、上腕二頭筋ならアームカール、肩周りならショルダープレスがよいでしょう（いずれもダンベルでもバーベルでも可ですが、高重量ではバーベル、安全性ではダンベルが勝ります）。