私、現在、仕事での過労からうつ状態になり、診断書により、休んで
います。

つきましては、職場で、激しい圧迫感や閉塞感などを感じています。
たとえば、ずっと椅子にすわっていないと怒られるのではないか?
とか、少しでも息抜きすると怒られていまうのではないか?
とか思ってしまいます。

といいましても、今の職場で、過去に職員だったときに、(今年
、また、職員になりました)息抜きするために、少しタバコを吸ったら
激しく上司に怒られました。
そういう過去のトラウマなどで、頭の中が混乱しています。

なお、この状態をメンタルクリニックの先生に話したら、それを
なくすには、辛抱して仕事するしかないと言われました。

しかしながら、自分として、この圧迫感を少しでもなくさないと
これから先も同じ状態になってしまう気がします。

そこで、圧迫感・閉塞感(閉じこめられている感じ)をなくすには
どうしたらいいのでしょうか?

尚、仕事は、データ処理でパソコンを触っています。

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A 回答 (2件)

多くの会社で、復職支援プログラムを導入しています。

お勤めの会社では、そういった配慮もないようで、上司からのパワーハラスメントもありそうです。転職を考えることも、一つの方法ですね。
メンタルクリニックの先生の「辛抱して仕事するしかない」という発言も疑問に思います。復職支援のデイケアを行っているクリニックも増えています。専門の医院・病院にかかられることをお勧めします。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/sc …

参考URL:http://www.medcare-tora.com/urk.html
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休憩にタバコを吸っただけで怒られるのはちょっとキツすぎるのではないでしょうか?


私の職場では、各々好きな時に休憩を取っています。

もっと良い環境の職場は沢山あると思います。
確かに会社ですし、辛抱しなければならない事はありますが、うつ状態になるまで辛抱して仕事するくらいなら、転職という事も考えてもいいと思います。

もちろん転職したからと言って、転職先が良い環境とは限りませんが。

パソコンでのデータ処理経験があるのでしたら、他の職場でも大歓迎なのではないですか?
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Q「病院」という職場における人間関係

特に看護師さんや医療関係者の方に質問です。
多くの看護師さんは、仕事そのものの大変さの他に、病院特有の人間関係によるストレスで悩んでいらっしゃる方が多いと聞きます。しかし、医師の方でそういった人間関係によるストレスのために悩んでいるという話はあまり聞きません。
どこの職場でも人間関係での悩みは付いて周るものだと思うのですが、特に看護師さんは職場での人間関係で悩んでいらっしゃる方が多いような気がします。
女性が多い為人間関係が複雑になる、とも聞きますが、なぜ女性が多いと人間関係が複雑になるのでしょうか?
病院という職場において具体的にどのような人間関係で悩む事があるのでしょうか?
ご意見お聞かせください。

Aベストアンサー

ナースではありませんんが、以前病院に勤務していました。

確かに国家資格を持っていることや
命に関わる仕事ということでプライドの高い人が多いのは事実です。

その中でも色んな人がいて
向上心を持ってプロ意識の高い人だと
医学は常に進化しているので、勉強会に参加したり
ミスや事故が起これば原因を徹底的に追求し
そのミスを事前に発見できるシステムを作ったり
患者さんの様子をみて(ちゃんと納得して診察を終えているか)
後に声をかけたりと本当に見ていて頭がさがります。
ところが、そのプライドが変な部分にある人が中にいます。
来て同じ仕事の数をこなすことだけ考えているような人もいます。
いくらでも増える雑務に没頭してる人や
今しなくていいような事をして患者さんを待たせたり。
こういう人は新しいことを覚えるよりも
噂話とかが好きだったりします。

役職や学歴だけ(資格)のプライドで、満足している人は
普通の会社にもいますよね。
早く仕事をこなせるのは、ただ慣れてるだけ。
新しい事を始めてみる、自分がどうありたいか信念をもっている。
仕事に対する誇りや姿勢のちがいではないでしょうか。
人間関係は普通の会社と同じだなあと感じました。

他の回答者様も仰るように
医師は大学や治療方針のちがいなどで、色んなストレスがあるようですね。
総合病院ではちっちゃい「白い巨塔」のような派閥があったり。

私が知る範囲ですけど
根本はそんなに変わりないような気がします。

ナースではありませんんが、以前病院に勤務していました。

確かに国家資格を持っていることや
命に関わる仕事ということでプライドの高い人が多いのは事実です。

その中でも色んな人がいて
向上心を持ってプロ意識の高い人だと
医学は常に進化しているので、勉強会に参加したり
ミスや事故が起これば原因を徹底的に追求し
そのミスを事前に発見できるシステムを作ったり
患者さんの様子をみて(ちゃんと納得して診察を終えているか)
後に声をかけたりと本当に見ていて頭がさがります。
ところが、...続きを読む

Qストレスが掛かると心臓が動悸でもなく締付けでもなく 心臓に違和感がある不安感 その心臓の状態をなんて

ストレスが掛かると心臓が動悸でもなく締付けでもなく 
心臓に違和感がある不安感
その心臓の状態をなんて表現したらいいのかな

Aベストアンサー

医者ではないですが、その動悸がエスカレートすると、私は過呼吸になっていました。吸っても吐いても苦しくて、トイレで気を失ってしまいました。早めに心療内科、内科をお勧めします。パニック障害の兆候のような気がします。早めの受診を❗️今なら大丈夫てすよ❗️

QQC活動について教えてください

職場でQC活動を始めることになりました。まだQC活動が立ち上がって間もないので、どのように活動していけばいいのかよくわかりません。
・QC活動のコツ
・QC活動の難しい点
・QC活動の魅力
を教えてください。

Aベストアンサー

私は、工学部出身ですので、品質管理という側面からですが、

QC七つ道具

・特性要因図
・パレート図
・グラフ
・チェックシート
・ヒストグラム
・散布図
・管理図


新QC七つ道具

・連関図法
・系統図法
・マトリックス図法
・親和図法
・アローダイヤグラム法
・PDPC法
・マトリックス・データ解析法

大手企業でないと新QC七つ道具は行使しないのが現実です。

>・QC活動のコツ
>・QC活動の難しい点
>・QC活動の魅力

従業員ひとりひとりの協力が必要であるとともに、協力なくしては意味がありません。
問題・目標などを掲げ、従業員の共通の目標を示すことが必要です。

たくさんの書籍も出版されていますので、書籍を参考にされても良いと思います。

参考までにURLも添付しておきます。

http://www1.harenet.ne.jp/~noriaki/link72-1.html

参考URL:http://www1.harenet.ne.jp/~noriaki/link72-1.html

私は、工学部出身ですので、品質管理という側面からですが、

QC七つ道具

・特性要因図
・パレート図
・グラフ
・チェックシート
・ヒストグラム
・散布図
・管理図


新QC七つ道具

・連関図法
・系統図法
・マトリックス図法
・親和図法
・アローダイヤグラム法
・PDPC法
・マトリックス・データ解析法

大手企業でないと新QC七つ道具は行使しないのが現実です。

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Qうつと不安でしんどくて最近仕事に行けてません。 しばらく休んで入院したいって思います。 入院してよく

うつと不安でしんどくて最近仕事に行けてません。
しばらく休んで入院したいって思います。
入院してよくなりますかね?
もうなんか疲れました…

Aベストアンサー

鬱病経験者です。
まずは主治医とよく相談されて、「就労不可」の診断書を書いていただき
会社に提出して「疾病休暇」を取得なさってください。

いきなり入院するより少しの間自宅で
自由気ままな時間を過ごされてはどうですか?
やりたい事だけをやり、やりたくない事はしなくて良いんです。
その時間を過ごされても症状が改善されない場合は
主治医に相談して入院されればいいと思いますよ。

精神病棟は病院によりかなりの違いがあります。
割と自由に過ごせる所と、凄く閉鎖的な所がありますので
いきなり入院してもし、閉鎖的な所だと
症状が悪化する場合もあり得ますので
まずはご自宅で「自由気ままな生活」を送ってみてくださいね。

Q職場での休憩時間について

職場での休憩時間について

今週になって、急に、4時間労働で30分の休憩を強制的に取らされるようになりました。
つまり、3時間半の時給分しかお給料が出ません。
人件費削減だそうです。
職場は、全国規模の会社ですが、このルールは、自分の居住地域だけで実施され始めたルールです。
労働基準法では、休憩が足りない場合しか見つからず
要らない休憩を強引に取らされる場合は、法の違反にはならないのでしょうか?

労働基準監督署に問い合わせる前に、ここで質問してみました。

Aベストアンサー

4時間労働を約束(契約)して入社したなら、労働契約違反です。8505tacyuさん(達)の同意が無い限り、強制的には休憩時間にはできません。休憩時間を拒否し、契約通り4時間労働させることを要求できます。4時間働いても3時間半の賃金が支払われなければ30分の賃金不払いになります。なお、労働基準法では6時間以下の労働には休憩は不要とされていることはご承知の通りです。

8505tacyuさん達が納得できるまで4時間労働を要求し続けて欲しいものです。会社は、8505tacyuさん達の納得が得られるよう努力(説明)しなければなりません。そういう努力をしないなら残念ながら「働く価値の無い会社」と言えます。

Q非定型うつ? 今日の外来診察で、非定型うつと診断されました。 10代~20代の女性が患う、新型うつみ

非定型うつ?

今日の外来診察で、非定型うつと診断されました。
10代~20代の女性が患う、新型うつみたい。
でも、私10代~20代に当てはまりません。
治療法も、自分には無理なんでは?と思うものです。
過眠、過食も一人暮らしでは、止まらないと思うし。毎日30分歩けなんて、次の日動けなくなりますよ。(T_T)私は、精神科分野の病の他に、生まれつきの病を持っているので、うつ病だけじゃないことで、治療法も良し悪しなんです。
昔から、ストレスに弱くて。ストレスが原因の病もいくつかあります。
引きこもりがちな、私にも出来る非定型うつの治療法は、ないでしょうか?

Aベストアンサー

非定型と定型の鬱があるんですね?自分も躁鬱で休職中です。
ストレスを抱えやすいのは辛いね!
自分は途中から躁が強く出るようになりました。無敵状態だけど、周りを傷つけたりした。
はやく治したいね。でも頑張らない病気だから悩まず、医者に任せてます。

Q職場の先輩に誕生日プレゼントでコーヒーをあげるのですがオススメのコーヒーありますか?

職場の先輩に誕生日プレゼントでコーヒーをあげるのですがオススメのコーヒーありますか?

Aベストアンサー

No.7です。追記です。
コーヒーを買う時は、豆の種類ももちろん大事なんですけど、それ以上に、店の選択が大事です。
コーヒー豆って、生産地から店に届いた時点では、ダメな豆(虫食いなど)も含まれているんです。
このダメな豆を取り除くのをハンドピッキングというのですが、これを真面目にするかしないかで味が大きく変わります。
取り除くには当然時間も手間もかかります。その上、取り除けば取り除くほど、売れる豆が減ってしまいますよね。
なので、あまり質のよくない店では、適当にしかやらないんです。
焙煎してしまえば、見た目上は違いなんて分かりませんし。
真面目な店は、その分、製品が高価になってしまいますけど、味は良くなります。同じ品種であっても、雲泥の差です。
そういう真面目な店の品物なら、多少好みの品種(味)じゃなくても、「これはこれで美味しい」となると思いますよ。
中でも、店の名前を冠したブレンドは、全体的に調和の取れた、誰にでも好まれる味にすることが多いです。
また、もし複数の専門店があるなら、試飲があるところの方が更にお勧めです。(つまり、自信があるということなので。まあ、試飲が無い店が駄目な店、ということではないですけどね。従業員が少なくて手が回らないのかもしれませんし。)

先輩、喜んでくれるといいですね。

No.7です。追記です。
コーヒーを買う時は、豆の種類ももちろん大事なんですけど、それ以上に、店の選択が大事です。
コーヒー豆って、生産地から店に届いた時点では、ダメな豆(虫食いなど)も含まれているんです。
このダメな豆を取り除くのをハンドピッキングというのですが、これを真面目にするかしないかで味が大きく変わります。
取り除くには当然時間も手間もかかります。その上、取り除けば取り除くほど、売れる豆が減ってしまいますよね。
なので、あまり質のよくない店では、適当にしかやらないんです。...続きを読む

Qうつ状態と診察され、診断書をもらいましたが。

26歳のOLです。

数週間前に、精神科に診察にいき、『うつ状態・適応障害』と診断され
2か月休養するようにという診断書をもらいました。
翌日、会社の直属の上司に提出しました。
それから、いまも勤務をしています。
まるで何もなかったように。仕事も以前より増えました。

今は、メイラックス1mg/d、デパス0.5×2(日中に頓服)を内服しながら勤務しています。
とても辛いです。
昼休みもほとんど眠ってますし、勤務中ずっとフラフラで数回転倒しました。
通勤時、電車のホームで「このまま飛び下りてしまおうかな」と思ってしまいます。

診断書を提出しても休養はできないものなんですか?

いろんなことがもう目一杯です。
会社ではセクハラ・パワハラ・恋愛関係でイヤな思いをたくさんしてきました。
昨年は母が病気で重度障害者になってしまいました。
今わたしは1人暮らししています。
恋人は一応いますが、こんな精神状態なので会えないで1人で寂しくなってます。
彼には相談できないと思って1人で頑張ろうとし、ますます寂しく……
悪循環です。

自分でも今、なにから始めればいいのか分りません。
なにかアドバイスお願いいたします。

母のこと、自分の状態も、彼に話すかとても悩んでいます。

26歳のOLです。

数週間前に、精神科に診察にいき、『うつ状態・適応障害』と診断され
2か月休養するようにという診断書をもらいました。
翌日、会社の直属の上司に提出しました。
それから、いまも勤務をしています。
まるで何もなかったように。仕事も以前より増えました。

今は、メイラックス1mg/d、デパス0.5×2(日中に頓服)を内服しながら勤務しています。
とても辛いです。
昼休みもほとんど眠ってますし、勤務中ずっとフラフラで数回転倒しました。
通勤時、電車のホームで「このまま飛び...続きを読む

Aベストアンサー

Taketaku(No.8,9)です。

何度も申し訳ないのですが、回答が締め切られてしまう前にもう一度(ちょっと嫌なことも書きますので気分の良い時に読んで下さい)。

>たった二週間でどうにかなるのかな?と思いますが、今の時点では気分は、いつもより緩やかです。
まずは気分も落ち着かれているようで何よりです。しかし正直言って私も2週間でどうにかなるのかな?と感じています。鬱病に対する上司の方の理解度によっては、下手すると2週間分の仕事が机の上に山積みになっており、復帰後も同じペースで仕事をすることになるかもしれません。
鬱病は再発率の非常に高い病気です。ストレス源である会社の環境が変わらないのであれば、自分の考え方を変える(バランスを調整する)しかないと私は思うのですが、それには2週間という期間は短すぎると感じます。

繰り返しになりますが、医師からmarurururさんへの診断は2ヶ月の休養が必要というもので、それも恐らくまずは2ヶ月様子を見てその先のことは2ヵ月後に決めましょうという意味だと思います(私は1ヶ月休養の診断書を既に10枚以上貰っています)。そこで2週間後のことですが、「まだ元の自分に戻っていないな」「まだ仕事する気にならないな」と感じたら、上司の方へ『電話で』休養期間の延長を申し出ましょう。出社して上司や同僚と顔を合わせてしまうと、責任感の強いmarurururさんの性格では延長を言い出せなくなってしまうのではないかと想像します。

と、ここまで勝手に書き進めて来ましたが、これはあくまでもmarurururさんの治療を最優先するという考えを持つ私からの提案です。
病気療養や休業に関するmarurururさんの会社の制度など私には不明な点も多いので、最終的には経済的な事情等も含めてご自身(+主治医+ご家族かな?)で検討してみてください。
なお、鬱病からの復職は段階的に(週一日の半日勤務からスタートなど)行うことも多く、あるいは勤務条件を変えてもらう事も一つの方法ですが、これもなかなか自分からは言い出せないものですよね。

最後に告白、
>ははは(苦笑)私もカロリー計算など得意ですわ。今では母(糖尿病)の食事アドバイスにも役立ってます。
実は...私も激太りした時点で糖尿病になって入院したのです。しかし、自分に課したダイエットで、そちらの方はすっかり健康体に戻りました。
marurururさんのおっしゃるとおり、どんな性格にも長所と短所があるものだと実感しています。
あと、医者から「売れる」と言われたダイエット本ですが、栄養士からは「そんなストイックな本売れるわけないだろ」と言われました(笑)。

また何かあったらここに質問寄せて下さい。
ではお大事に。

Taketaku(No.8,9)です。

何度も申し訳ないのですが、回答が締め切られてしまう前にもう一度(ちょっと嫌なことも書きますので気分の良い時に読んで下さい)。

>たった二週間でどうにかなるのかな?と思いますが、今の時点では気分は、いつもより緩やかです。
まずは気分も落ち着かれているようで何よりです。しかし正直言って私も2週間でどうにかなるのかな?と感じています。鬱病に対する上司の方の理解度によっては、下手すると2週間分の仕事が机の上に山積みになっており、復帰後も同じペースで仕事をす...続きを読む

Q健気って?

先日友人と話していて、ふと「?」となったので
こちらで質問してみようと思いました。
よく、友達の恋愛話などで「健気だよね~」と言ったり
言われたりするのですが、この「健気さ」男性と女性では
例えにあげられる話しが多分に違うような気がします。
女性であるharuusagiにしてみると、
徹底的に彼につくしている女性を見ると
「健気やなぁ・・・」と思いますが、当の彼氏にしてみると、
結構『当たり前』と感じていることが少なくないようです(^^;

usagiは、相手の希望にとことん添うように努力している
姿を見せられると、
男女選ばず、「健気だな」と思います。
そして、usagiもそうありたいと思いますが、
果たしてusagiの思う「健気さ」が彼にとっての「健気さ」
なのか、大いに疑問なので。
男性からの回答は特にうれしいですが、
女性ならではの視点での回答もお待ちしております♪
よろしくおねがいします♪

Aベストアンサー

haruusagiさんおはようございます★丁寧なお礼どうもです
さて補足されていた質問ですが対象となる性別年齢も
特定されてなかったので非常に難しいと思います。
それによってだいぶ私の中では違うし。性別ごとの
「健気さ」の感じかたの違いも対象ブツによって違う
と思うので一概には少しいいいにくいかもしれません。

男性の場合は女性ほど細やかに気を配れるわけでは
ないので「目に見える行動」をみて「健気」と思うと
感じます。例えば「帰りが遅い夫の帰りを寝ないで
まってる」「居酒屋で男にまじって必死でがんばって
働いてる女のこの姿」「報われないのに送り迎えする
アッシーくん」「ご主人様の帰りを寝ずにまって
いる犬」とかですね。
女性の場合はすごく細やかなことにもきづくので
精神的な面や小さな事。例えば「彼氏はすごく
彼女を心配してるのに彼女は夜中遊び歩いてる」
「枝が殆ど枯れてたのに健気に咲いた花」
目に見えにくい部分の健気さに気づくのも女性だし
実行するのも女性かなと思います。もちろん実行
の部分もあるけれど。
つまり男性がきづくのはよほど具体的なことだから
彼女の気配りは同性はきづいても彼氏はきづきにく
いのではと。バロメーターが違うんですよね。多分

後きづいたことがあったんですが「健気」って親戚
言葉に「耐え忍ぶ」ってありますよね。
前者は当事者が楽しんで好きでやってる正の
イメージ後者は当事者がそういうやむおえない状況
におかれてる負の暗いイメージですよね。なんか
演歌になってしまいますよね。主人公は人から見たら
「堪える女」って感じで暗いけど自身は「私って
「健気な女」だわあ」と悲劇のヒロインぽく陶酔
してますよね。
涙こらえてセーターなんかあまれても怖いだけ
ですからね(笑)つまり自称「健気」な人は結構
始末に悪いかもと・・・^^;

又「健気」は比較的年齢が若い人に使われる感じだと
思います、もしくは目下。御年寄りには使いません
よね。でも動物にも植物にも使える凄い言葉だと
思いますね「手が届かなそうなのに頑張って柳に
つかまろうとしてるカエル」とかかわいですよね(笑)
なんか答えになってませんがおおまかにいうと
こんな感じだと思います。

haruusagiさんおはようございます★丁寧なお礼どうもです
さて補足されていた質問ですが対象となる性別年齢も
特定されてなかったので非常に難しいと思います。
それによってだいぶ私の中では違うし。性別ごとの
「健気さ」の感じかたの違いも対象ブツによって違う
と思うので一概には少しいいいにくいかもしれません。

男性の場合は女性ほど細やかに気を配れるわけでは
ないので「目に見える行動」をみて「健気」と思うと
感じます。例えば「帰りが遅い夫の帰りを寝ないで
まってる」「居酒屋で男にま...続きを読む

Q過労のため、週の後半になると目覚ましでは目が覚めなくなりました。 スマホの目覚ましでは反応せず、普通

過労のため、週の後半になると目覚ましでは目が覚めなくなりました。
スマホの目覚ましでは反応せず、普通の目覚ましだと音を消した次の瞬間意識を失います。
会社から電話がかかってきても、全く気付きません。
食事は買い食い、洗濯する体力なし、土日も倒れています。お風呂に入ったか、ゴミを出したかも覚えていません。

確実な目覚まし法は何でしょうか。
イライラして寝つきも悪く、ストレスも溜まっています。お酒は飲んでいません。

Aベストアンサー

精神神経科は込んでいますが、どこかでロゼレム(薬名ラメルテオン)を処方して貰って下さい、体内時計を25時間に合わせる不思議なホルモン、メラトニンを強力にした物です。眠剤としても逆に過眠防止にも効きます。


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