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身長152cmで体重46.5です、表でみると一応標準の範囲に入ってますが自分では太ってると思っています。あの標準ってかなり太めの人も入っちゃいますよね。理想の体重の表が見られるサイトなどご存知でしたら教えてください。

A 回答 (4件)

肥満度を知るのには「BMI法」(体格指数)と「体脂肪率」を測るものがあります。

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で簡単に計算でき標準のBMIは18~24。22が一番望ましく、25以上が「肥満」で18未満が「やせ」。ちなみにmiffy123さんは20.1なのでこれだけみればとても「標準」で望ましい体格だと思います。病気になる危険率も低いという値です。標準体重を計算するには逆に考えて身長(m)×身長(m)×22(女性は21)ですので、miffy123さんは48.5kgが標準体重ということになります。
 BMIが体重と身長の比率・指標になるのに対し、体脂肪率は体の何%が脂肪なのかという「中身」を知るもの。だからBMIの計算だけでは標準でも、体脂肪率を測ると「隠れ肥満」かもしれない、ということもあります。自分で簡単に測定するには市販の体脂肪計を利用するのが一番いいと思います。
体重や体脂肪率に関することやその意味などよくわかるサイトがありますので下記サイトを参考になさるとよいと思います。

参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000108.h …
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この回答へのお礼

色々調べてみて無理のないダイエット検討していきますね。とても参考になりました。

お礼日時:2002/12/09 23:56

BMI法などの身長・体重との比による標準は、「この範囲なら、まあ健康な状態といえるでしょう」といった標準です。

体脂肪率のほうが的確だと思います。(体脂肪率が低すぎると不健康・早死しやすいと言われています。高すぎても同様。)

また、見た目の良さは時代背景/流行に影響されるので、健康であることと離れる場合があります。
理想の体重の表なんて、厳密には無いです。誰かが作ったとしてもそれは作った人の思い入れですので、気にしないほうがいいと思いますよ。(これは時代によって変化します。モデル体型など)
それよりも、あなたがどうなりたいのかを基準にしたほうがいいと思いますよ。(健康状態・見た目などを総合的に考えて決めてください。)
もし、まだ若いのでしたら、痩せすぎると子宮・卵巣に悪影響を及ぼしかねないので無理しないで下さい。
痩せました! 子供産めなくなりました! という例も見聞きしています。
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この回答へのお礼

色々調べてみて無理のないダイエット検討していきますね。とても参考になりました。

お礼日時:2002/12/09 23:58

理想の体重は、人それぞれだと思いますよ。


むしろ、見た目を気にするのであれば
体の引き締まり度合いを気にしては?
同じ体重でも、きちんと筋肉があるのなら
見た目にもスッキリしますし、胸がなくなることもありません。

体脂肪や全体のサイズバランスを調べてみてはどうですか?
女性の理想体型が載ってるページがありましたよ。
ちなみに、わたしは当てはまりませんでした・・・。
まぁ、あくまで”理想”なので深く気にせずに♪

参考URL:http://www.999jp.co.jp/999jp/topics/topic0716cn. …
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この回答へのお礼

うーん自分も当てはなるところ少なそうです。参考になりました。

お礼日時:2002/12/09 23:55

体脂肪率%をまず調べましょう。


身長・体重で、太っているというのは意味がありません。
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この回答へのお礼

それもそうですよね、調べて見ますね。

お礼日時:2002/12/09 23:53

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