ダイエット

ジョギング等の激しい運動ではなく間食や食事制限だけで
どれくらい痩せることが出来るでしょうか？(160cm/54kg)
また室内で簡単に出来るダイエット運動があったら教えて下さい

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2008/09/08 22:22

　ダイエットとは本来は食事療法のことを言うんですよ。

運動とは関係ありません。

　ダイエット（食事療法）でどれだけ痩せられるかですが、私の知っている範囲で言えば、知人（オジサン）は２ヶ月で１５キロ減量しました（とくにリバウンドはなかったようです）。

　健康的なダイエット（食事療法）なら月に１kg～２kgの減量ペースです。私（団塊の世代のオジサン）はこれで１４キロ減量しました（ジムにも通っていますが）。

　室内で減量に向いた運動（ダイエットではない）なら、足に自分の体重をかけて足の筋肉を最大限に使うこと（例えば屈伸）です。１時間ほどかけて実施し、大汗を流せば宜しい。
　ただし、運動による消費カロリーは苦労の割には僅かです。運動だけで痩せようとすると大変ですよ。室内での運動で痩せるのは、期待しないことです。

No.3 回答者： pum-purin 回答日時： 2008/09/29 08:57

私のダイエット法を少しご紹介しますね。

参考になさってください。

以前は私もすっごく太っていました。


私は２児のママです。
一人目を出産後　ダイエットはできなくらい
体調が悪くなる事が多く　ほったらかしにしていたら
妊娠前にあった４７キロの体重が気づいたら６０キロに・・・

これはやばい！と思い始めてダイエットを開始。
ドリンクを飲むタイプのものでした。（高いんですよね～
マ○○ロダイエット）

結果は３ヶ月で１０キロ減！でした。
広告通り下半身も痩せてくれました。

でも・・・飽きる。今ではもう見るのも嫌なくらいです。
運動もしたんですよ。でも続かなくて・・・

結局　無理な食事制限に無理な運動は
ストレスばかりが溜まりました。

二人目出産後はちょっと考えを改めてみました。

その当時は５３キロ。
体質改善をしたことで４５キロになり
現在でもキープしています。

私の場合ですが　ダイエットアドバイザーさんのお話をたくさん聞き
まず体質改善をすることと、正しい知識を身につけることでした。

そして、アドバイザーさんがいることのメリットって
私一人じゃないという安心感があるから
絶対に頑張れるんです。

何でもそうだけど　一人頑張っても寂しいだけで
前に進めなくなっちゃう

失敗も成功も一緒に分かち合えるアドバイザーさんが
いるって心強いしダイエット成功の秘訣です。

私も信頼するアドバイザーさんの小冊子が
今　無料で配られているそうですよ。

まずはそれを読んでみるのも良いかもしれませんね。
多くの方がダイエットに成功しているそうですよ。

私が知ったきっかけは、友達でした。
いつの間にスリムになっていたので聞いたところ
このアドバイザーさんのサイトを紹介して
もらいました。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2008/09/07 22:56

こんばんは

１年で１０キロぐらいは落ちるでしょう
あくまでも自分のやる気ですけどね

室内だけですと限界がありますよ
天気が悪くて出られない、ということで室内でやる場合ならいいですけど

ご参考までに