腰痛がきっかけで整骨院に通っています。(週2.3回のペースで3ヶ月経ちます)
骨盤・背中・首と悪いところがあるらしいです(もともと肩こり症です)
腰が楽になったと思えば背中が痛かったりと・・・で
このさい 治るまで通うつもりでいるのですが
筋肉の緊張?の為 矯正出来ない?しない方が良い?と言われます。
(先生によっても違うみたいなのですが・・・)
筋肉の緊張をやわらげるにはどうしたら良いのでしょうか?
長い期間が必要なのでしょうか?
今 自分で出来る事 生活の見直し(寝具・暖房・お風呂の入り方など)
あと、姿勢を正しく 左右バランス 腰痛体操などをしています。
良いアドバイスお願いします
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
monn01さんは運動などなされてますか?症状からの分析といった大それたこたはできませんが、「筋肉の緊張」ってつまり硬直しやすい状態なのでしょうか。
それなら単純に風呂上りのストレッチが良いかと思います。やはり使わない筋肉は衰えるだけでなく、伸縮性に関しても驚くほど低下していきます。私はまだ10代なのですが1週間何もしないのと、毎日ゆっくりストレッチをするのとでは硬さがぜんぜん違ってきます。専門的なことはお医者様に任せるとしても、無理をなさらない程度にすこしずつなさってはいかがでしょうか。筋肉が硬くなるというのは血流が悪くなることでもあり、逆にいえば血流さえ良くすることができれば典型的な肩こりといったものも軽減されます。以前TVで観たのですが肩こりには「逆立ち」がよいそうです。(血流が逆行するから、ですがあまり無理しないほうが・・)またその他に、すこし熱めの風呂につかり、ぬるま湯(30~33℃)を背中中心にかける、といったことを繰り返すとよいです。(冷シップを3日温シップを1日のペースで貼ったりというのもありますが皮膚の弱い方はおやめください)
アドバイスありがとうございました。
お礼が遅くなりましてすいません
おかげ様で良くなってきました。
これからもストレッチなど頑張って行こうと
思っています。
No.2
- 回答日時:
私も腰痛持ちです。
以前ひどい腰痛で動けなくなったときに、カイロプラクティクのドクターを訪ねたんですが、ここではスウェディッシュ・マッサージと整体を組み合わせてやっていました。まず、オイルを使った全身マッサージと電磁波を使ったような(何しろうつ伏せで見えなかった!)治療を施した後、おもむろに幹部周辺のずれを治していくという感じでした。
まっすぐ座れないような状態でしたが、2回行ってほぼ治りました。
まず、筋肉の緊張をやわらげてから、ゆがみをなおすということだと思います。
最近はマッサージを取り入れている接骨院・カイロなどのお店もあるようなので、試してみられてはいかかでしょうか。
アドバイスありがとう!ございました。
今なんとか整骨院に通い完治しつつあります。
ほんとながくかかりました。
カイロプラクティクでは、早く治してくれるのですね!
すごいですね!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 坐骨神経痛でしょうか? 最近、腰と背中の痛みが悪化してきました。 ・仙骨周辺(背骨と骨盤の繋ぎ目辺り 5 2023/04/06 21:03
- 頭痛・腰痛・肩こり ミオナール 肩こりに使用は一般的ですか? 1 2022/05/22 00:39
- 頭痛・腰痛・肩こり お尻から左脚にかけて、坐骨神経痛の症状が出ており苦しんでいます。 発症は先週の日曜日からですのでもう 6 2022/10/21 16:15
- 怪我 筋肉 筋肉繊維に詳しい方に聞きます。 現在左腕 三角筋の上部と前後に鈍い痛みと三角筋全体に重だるい感 2 2022/12/12 16:26
- その他(病気・怪我・症状) 3日前ぐらいから右肩・肩甲骨辺りに筋肉痛の様な痛みがあります。 左は全くなにもありません。 右手を少 5 2022/09/01 12:16
- 糖尿病・高血圧・成人病 頸部の軟骨の変形を改善するトレーニングについて 1 2023/04/18 09:41
- 風邪・熱 風邪とかで熱が出ると肩、背中、腰の筋肉や筋が腫れて痛むのはなぜでしょうか? 炎症が起きてるのでしょう 1 2022/08/30 11:05
- 頭痛・腰痛・肩こり カイロ(整体)で、、、痛てっ! 1 2022/10/18 16:40
- マッサージ・整体 50歳過ぎて筋肉が硬くなり 色々と体調不良になります。 どう改善していけば良いか? 普通に日常の行動 2 2022/04/22 12:30
- 医療・介護・福祉 お蔭様で後期高齢者として、今年5月にスタートしました。6月何十年ぶりに夏風邪をひき一ヶ月粥梅干し等軽 3 2023/08/16 13:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
病院行ったほうがいい? 背骨...
-
身長をのばす方法
-
身長制限の理由
-
人間ドックで、胃の検査で、バ...
-
腰痛に良い敷布団を教えて下さい。
-
パチンコのホール周りに伴う腰...
-
ダイエットに効くストレッチを...
-
腰痛がありますがジムへ行った...
-
♪ あなたの好きな・・・辛島美...
-
腰が朝起きると腰が硬くなるの...
-
真夏でもウォーキングした 方が...
-
朝おきたら腰に違和感(^o^;) だ...
-
1日30分以上歩いてます。(...
-
腰を柔らかくしたいのですが・...
-
夫の腰痛 ヘルプ
-
座布団代わりにバランスディスク
-
ロデオボーイ
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
楽トレの効果を教えてください
-
重い物を持つ時のコツ
-
中学二年生の文化部なのですが...
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
スーパーの青果スタッフで働い...
-
腰痛の彼女とデート
-
水泳をしていたら二の腕が・・・
-
パチンコのホール周りに伴う腰...
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
腰痛にいい、椅子又はクッション
-
女性で3キロのダンベル体操は...
-
エアリーシェイプってどうですか
-
エアロバイクで腰痛になり困っ...
-
腰に湿布を貼ってもらう相手
-
1日30分以上歩いてます。(...
-
腰に負担をかけない泳ぎ方を教...
-
早朝1時間・夜1時間のウォー...
おすすめ情報