ストレッチって・・・？

私は、とても足が太くて本当になやんでいます・・。
そこで、お風呂上りに最近ストレッチをしています。
でも、前に友達にストレッチってあんま効果ないよっと
いわれました。。
本当にそうなのでしょうか？
また、足を細くするには、どういうことをしたらよいでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： kumataro_ 回答日時： 2008/12/18 11:15

あなたのお友達の言うように、ストレッチ自体には足を細くする効果はありません。

足を細くするのは、あくまで筋トレや有酸素運動です。

ですが、筋トレや有酸素運動の前後の準備運動・整理運動としては重要です。
疲れを翌日に残さず、また肉離れなどの故障を防ぐという意味で。

ですので、筋トレや有酸素運動をする前後で、
ストレッチを欠かさないでください。

この回答へのお礼

くわしくありがとうございます（＾ｖ＾）
筋トレ、有酸素運動頑張ってみたいと思います！！

ストレッチもやっていきたいとおもいます！！！

お礼日時：2008/12/19 14:47

No.2 回答者： deuch 回答日時： 2008/12/17 22:35

ストレッチは、あくまで柔軟体操であり、

体を整える整体に近いものだと思います。

足の脂肪を燃焼させたいのであれば、
筋肉を付けるなり運動して燃やすしかありません。

参考URL貼っておきます

参考URL：http://www.training-craftsman.com/

この回答へのお礼

ありがとうございますm(__)m
筋トレですか！！！
やってみたいと思います＾＾

お礼日時：2008/12/17 22:46

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2008/12/17 22:25

こちら

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.h …

この回答へのお礼

ありがとうございますm(__)m
頑張ってみたいと思います（*^_^*）

お礼日時：2008/12/17 22:42