足を細くしたい

パソコンが苦手な知人に代理して質問します。
足を細くするためにしっかりした形でのトレーニング等をしたいと思っていますが、年齢によって細くなりやすさに影響があるのでしょうか。
ちなみに20代後半です。また、細くなりにくい体質等はどのようなタイプでしょうか。

No.1 回答者： mapponew 回答日時： 2009/03/15 16:15

ランニングが一番です。

運動選手を見てください。一番スマートは、マラソン走者です。

マラソンは無理ですから、毎日、夕刻のランニングを１時間はしましょう。朝より夕刻です。
速く走らなくて良いです。早足より速いくらいで大丈夫。

半年もすれば、見違えます。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
具体的なアドバイスで、分かりやすいと思います。
知人も実行しやすいと思います。

お礼日時：2009/03/17 01:23

No.2 回答者： noname#83348 回答日時： 2009/03/15 16:26

＞細くなりにくい体質等はどのようなタイプでしょうか。

骨が極太ですね。
土台が太いので痩せてもおのずと限界がある。
まさか骨をガリガリ削るわけにはいきません。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
おっしゃる通りかもしれません。

お礼日時：2009/03/17 01:19

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/03/15 16:54

年齢を重ねると基礎代謝が低くなり太りやすくなります。

ですので、食事制限を行いつつトレーニングが必要となります。

トレーニングは継続する事で効果が出てきますので、自分が継続出来そうな有酸素運動を行って下さい。
トレーニング経験が無い場合はウォーキングをお勧めします。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
やはり、確かな方法での運動・その他が必要なようですね。

お礼日時：2009/03/17 01:16

No.4 ベストアンサー 回答者： bandamu 回答日時： 2009/03/15 22:45

車などに乗らずに、なるべく歩くことです。

買い物もウォーキングがてら歩くと効果的です。
年齢はあまり関係ないと思います。
あと、足を細くするには、やはり見られることが
大事ですので、なるべくズボンをはかずに
スカートを着ると足に意識がいきますので
自然と細くなりますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございました。早速アドバイスします。
足に意識をいかせるためにスカートをはくことは
案外気づかないことかもしれませんので、特に参考になると思います。

お礼日時：2009/03/17 01:14