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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
※口ではなく鼻で呼吸する
※食事の時はよく噛んで唾液と食物とを混ぜ合わせガス抜きする。
※姿勢をよくする。姿勢が悪いと、肺からのガス交換が悪くなるため、腸内にガスがたまりやすくなる。
※ストレスをためないこと。ストレスは胃腸の働きや蠕動を悪くする。
※炭酸飲料、油もの、糖分はできるだけ控え、乳酸菌や食物繊維を摂取する。
※空気を飲み込んだら、ゲップやオナラという形で出す。
ほとんどが受売りの情報ですので、ご自身で『腹鳴り』で検索されるとよいかと思います。
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