ジョギングにはカカトがない平な靴がいいの？

ジョギングのシューズについて質問です。

ジョギングシューズがない場合次のどのシューズで走るのがマシですか？
距離は5キロを週3回です。

①底が平なコンバースの靴(真ん中で真二つに折れるやわらかい靴)
②底が平なコンバースの靴(折れない固めの靴)
③カカトがある運動靴(折れない固めの靴)

No.3 ベストアンサー 回答者： yosyos#2 回答日時： 2009/04/21 09:50

「かかと」にクッションが無いランニングシューズと

言うのは、走り込んだランナー用で、足（踵）の方に
クッションを持った人が使うものだと聞いたことがあり
ます。
ですから、普通の人は、かかとの部分にクッションが
ある、ジョギングシューズが適しているようです。

No.2 回答者： 9210809 回答日時： 2009/04/20 15:29

固めがどの程度か判らないので、何んとも言えませんが、

私は(3)をお勧めします。
ジョギングとなるとゆっくり目に走るわけですから、当然カカトから
着地します。5キロをクッション性の無い靴で走るとカカト・膝を痛めることとなりますので、週3回走るのでしたら、キチットした靴を買ったほうが良いでしょう。

No.1 回答者： amanda97 回答日時： 2009/04/20 10:25

どれも適しません

　１回だけなら（週に１回という意味ではなく）１か２ですが

週３回、それを続けるのであればジョギングに適した靴を買いましょう
足を壊しますよ