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筋トレの、ダンベル運動で、上げ下げする合間にすると、効果が倍増する動作があるそうなんですが、どんな動作なのでしょうか?

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A 回答 (1件)

効果が倍増する動作というか、動作のピークのところで呼吸と動きを止めて、負荷を与えることではないでしょうか?



筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。
ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。
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この回答へのお礼

ありがとうございました!

お礼日時:2009/05/10 09:51

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