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筋トレの動作の間にするとよい効果的な方法

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  • 質問者：koria
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

筋トレの、ダンベル運動で、上げ下げする合間にすると、効果が倍増する動作があるそうなんですが、どんな動作なのでしょうか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： suplex49
  • 回答日時：

効果が倍増する動作というか、動作のピークのところで呼吸と動きを止めて、負荷を与えることではないでしょうか？



筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。
ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。
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この回答へのお礼

ありがとうございました！

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お礼日時：2009/05/10 09:51

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