A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
知り合いで加圧している人はいるけども、週1で1時間では効果はないみたいです。
スポーツ選手とかでもかなり評判は良いようなので、きちんとやれば普通のトレーニングよりは効果はあるでしょうが、何しろお金がかかってしまうので、一般人には難しいのではないでしょうか?
そこまでしなくても毎日腕立て伏せを50~100回程度続けるだけでも効果はあると思いますよ。
慣れてくればスポーツジム等に通ってベンチプレス等の器具を使うのもいいでしょうし。
知り合いの通っていたところは1時間6000円でしたので、月2回行くくらいなら普通のスポーツジムの会費が払えます。
普通のスポーツジムであれば、週一くらいでトレーナーに見てもらってもそんなに掛かりませんし。
もちろん、お金に余裕があったり、加圧の知り合いがいて安くできるとかであれば、専属トレーナーがつくだけでも効果は高いと思いますが。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/05/18 02:30
回答ありがとうございます。やっぱり週一回くらいじゃ効果はあまりないんでしょうか。それなら普通のジムに行った方が良さそうですよね。考えてみます。
No.3
- 回答日時:
相撲やってる人が無理やり体を太らせる方法。
朝ごはんと昼ごはんを抜きます。
夜ごはんを沢山食べます。これ以上食べられないと思っても我慢して食べます。
体にとても悪そうですが。
No.4
- 回答日時:
食が細いんですかね?食べないと太りません。
どういった食事内容なのか解らないのでなんとも言えませんが・・。
沢山食べれるようにするにはスポーツでもトレーニングでも身体を動かす事です。
No.5
- 回答日時:
一応トレーニング歴もうじき9年の者です。
加圧トレーニングは、例えば怪我をして重い付加をかけれない場合に有効だと聞いた事があります。
筋肉をつけて体重を増やしたいならたんぱく質と炭水化物をガンガン食べてBIG3と言われる
スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、そのほかウエイトを使って肩や腕、背中、腹筋を
8~10回出来る重さで2~3セット、ガンガン鍛えた方がいいでしょう。
さすがに週1回じゃこなせる内容じゃないので週2回にでも振り分けて鍛えれば、1年後には結構成果が出ると思います。
あとは睡眠時間をタップリ取るといいでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 格闘技 シザーズジャンプとランニングか縄跳び毎日してたら足太くなりますか?? 色々あってキックボクシングを始 1 2022/07/06 13:12
- ダイエット・食事制限 お腹周りを痩せさせるにはどうしたらいいですか? 6 2022/08/10 12:30
- ダイエット・食事制限 保育園の頃からマジで足が太いです 3 2022/06/25 12:39
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 足の太さ 10 2022/08/19 08:18
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 太もものやせ方教えてください! 3 2023/02/21 05:19
- 食生活・栄養管理 18歳男です。 太ももが前からずっと太くて身長が今169cmなんですけど、太ももの1番太い付け根ら辺 3 2023/03/08 21:21
- ダイエット・食事制限 ガタイの良さを標準に近づけたい(写メあり) 先に私のスペックを述べますと身長163の体重64キロのデ 2 2023/07/11 21:27
- 食生活・栄養管理 太りにくい体質が太る方法 私は子供の頃から痩せ型で全く太ったことがありません。 普通の女性の方にはム 2 2023/06/09 22:04
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 毎日便秘に悩まされてるのですが、太田胃散整腸薬って効果ありますか? 数日後にまとめて下痢としてでるの 3 2023/07/06 07:48
- ダイエット・食事制限 25歳女性.160cm.約94キロ ウエスト103、太もも右71.5、太もも左70.1 ダイエットを 4 2023/03/09 09:39
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
三頭筋が筋肉痛の時にダンベル...
-
朝倉海みたいな身体にたりたい...
-
上腕三頭筋のトレーニングはプ...
-
筋トレ?肉のつき方について教...
-
徒競走で早く走れるようになる方法
-
筋トレを教えるジムのトレーナ...
-
筋トレと寝不足
-
レッグエクステンションとレッ...
-
自重でのデッドリフトについて
-
ホームジム(ラット・マシン)...
-
本格的に始めたいが
-
トレーニングウェアの洗濯をど...
-
体育会系は女々しい?
-
スポーツセンターのジムで女子...
-
身体を大きくするトレーニング
-
私の好きなスポーツの作文
-
スポーツの楽しさについての意見文
-
シックスパックについて シック...
-
ベンチプレス90kgなのに チェス...
-
手をでかくする方法を教えてく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
三頭筋が筋肉痛の時にダンベル...
-
上腕三頭筋のトレーニングはプ...
-
トレーニングウェアの洗濯をど...
-
もうすぐ40歳 20代の体力...
-
体育とスポーツの違いとは
-
私の好きなスポーツの作文
-
朝倉海みたいな身体にたりたい...
-
ウエイトトレーニングにかける...
-
バルクアップしたいのですが・・・
-
BMI33のデブです。 事務系の仕...
-
効果的な筋トレの頻度は? 脂肪...
-
稲葉浩志肉体
-
指定校推薦 小論文
-
スポーツの楽しさについての意見文
-
他人と比べることを止めれば…
-
トレーニングジムに対するモチ...
-
体育と保健などの小論文
-
筋トレを持続させたい
-
ベンチプレス。全レップス尻上げ
-
上半身を引き締めるにはスポー...
おすすめ情報