私のお腹は胃の周りがポコッとしてまた更に下っ腹もでていて二段になっています。
横から見ると丁度アルファベットの「B」のような感じです…。
ウエスト68、下っ腹80で、くびれはありますがお腹の厚みが半端ない様子で、今まで食事制限、腹筋等の筋トレ、エステ、矯正下着、ダイエット食品と様々なことをしましたが全く効果ナシです…。
この状態が嫌で、凹ませる癖がありいつも何かあるとキュッと凹ませ、やりすぎて背中や腰も痛くなりました。
いつまでもこの状態は嫌ですし、解決策もわからないのでみなさんのお力を貸してください。
他のパーツは普通なのに、前に突出したお腹だけが目立ちます。
どうぞよろしくお願い致します。

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A 回答 (2件)

脂肪を取りたいのでしたら食事制限とジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと効果的です。

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こんにちは



姿勢は悪くないですか?
それと冷え性ではないですか?

姿勢よく歩く事で改善していく部分もあると思いますので
3ヶ月やってみてください
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Q4週目のお腹の張りと痛みについて

お腹の張りと痛みについて、教えてください☆
おととい生理予定日だったのですが、数日前から生理痛の重い痛みがあり、予定日にはお腹がひどく張るので病院で診ていただいたところ、
薄い陽性反応があり妊娠がわかりました。
超音波ではまだ確認できなかったのですが 、お腹の張りと痛みで流産の可能性を指摘されました。「1週間後にきてください」と帰されてしまったのですが、流産の可能性は高いのでしょうか。また、対処法はないのでしょうか。
受診から2日経った現在は、安静にしていたらお腹の痛みはなくなりました。同じような経験のある方、またご存知の方いらっしゃいましたら、ご回答お願いいたします。

Aベストアンサー

4歳半の息子の母親です。

私も4週目で、質問者様と同じ症状で病院へ行って妊娠発覚でした。
しかし、子宮の収縮が激しいのでドクターに聞くと
「体が異物が入ったと勘違いし、外へ出そうとしてるの。体が驚いてるとも言うわね。安静にしてね」
と言われ、張り止めのお薬を処方されました。
収縮の痛みは1週間~2週間ほどは続きましたが、私の場合は接客業だった為、動きすぎも原因でしたので、もし仕事をしてなければもう少し早く痛みは治まったかも。

ドクターにはその痛みが続くと、流産に繋がるから気をつけるようにとは同じように言われましたね。
しかし、無事妊娠継続は出来、出産できました。これはあくまでも私の経験です。
でも、痛みが治まってきてるのでしたら恐らくそんなに心配はなさそうな気がします。

>「1週間後にきてください」と帰されてしまったのですが

4週では実際のところ確認は難しく、私はその後3回同じ事を言われ、4回目でやっと「母子手帳もらってきてね」と言われました。

いうれにせよ、お腹が張ったら休憩。外出先でもちょっとベンチに座るだけでもいいので、休んでください。
痛みがあれば、出歩かないで横になってるほうがいいでしょう。

これからステキなマタニティライフが送れます様に…。

4歳半の息子の母親です。

私も4週目で、質問者様と同じ症状で病院へ行って妊娠発覚でした。
しかし、子宮の収縮が激しいのでドクターに聞くと
「体が異物が入ったと勘違いし、外へ出そうとしてるの。体が驚いてるとも言うわね。安静にしてね」
と言われ、張り止めのお薬を処方されました。
収縮の痛みは1週間~2週間ほどは続きましたが、私の場合は接客業だった為、動きすぎも原因でしたので、もし仕事をしてなければもう少し早く痛みは治まったかも。

ドクターにはその痛みが続くと、流産に繋がる...続きを読む

Q妊娠で風船が縮んだ様な お腹の皮膚が嫌だ~

妊婦の時に70kgから92kgまで太りました。4130gの子が生れました。
その後 年子で出産して5歳4歳の2児のママです。
現在は63kg 目標は55kgです。
ですが、この伸びて縮んだ皮膚…が醜いのです。

運動→腹筋やウォーキングをしても タルミが取れません。
55kgになれば タルミ消えるかな…
ですが なかなか痩せないのです。
生理前になると 毎回鬱になって 過食をして引きこもってしまうのです。
なので63kg 65kgくらいを繰り返してるのです。

現在は炭水化物を控えたりしています。摂り過ぎると眠くなるので。。。
何かアドバイス御願いします。

Aベストアンサー

こんにちは!
妊娠・出産で22キロ増で、そのあともとの体重より7キロも減量
されたんですね!!すごいです!!
4130gというのも、Bigな赤ちゃんで、大変だったんじゃないでしょうか。

さて、失礼ですが、身長はどれくらいのかたなんでしょうか。
身長からしての理想体重は、どれくらいなのでしょうか?

>ですが、この伸びて縮んだ皮膚…が醜いのです。

これね・・悲しいけど、ある程度、仕方が無いみたいです。。
私も、おしりのあたりが大きくなっちゃって、皮膚も戻りません!
おなかはディオールの「スヴェルト」をお風呂上りに塗ってマッサージすると
大分いい感じなんですが・・・

腹筋や、ウェストのたるみをとる機械「アブトロニクス」は
私も買おうと思ったのですが、持っている友人によると、
筋肉質の人には向くけど、そうじゃない人には、いまいち、ということでした。

お子さんが幼稚園に入園して、時間的に余裕が出たら、ジムに通ったり
思い切ってエステに行くという方法もあると思います。
私は、子供が大きくなったら、スイミングに通ってみたいです。

炭水化物を控えるのは、とてもいいと思いますが
極度に制限すると、リバウンドというか、食べたい意識が強くなっちゃうので
適度に甘いものも自分に許しながら、上手にダイエットしたいですね。

ダイエット・・・本当に難しい課題ですが、一緒にがんばりましょう!!
それと、目標は最初は低めにおいて、それをクリアしたら、また新たな目標を
作る・・という風にすると、挫折しにくいと思います。
お互い、がんばりましょう!!!

こんにちは!
妊娠・出産で22キロ増で、そのあともとの体重より7キロも減量
されたんですね!!すごいです!!
4130gというのも、Bigな赤ちゃんで、大変だったんじゃないでしょうか。

さて、失礼ですが、身長はどれくらいのかたなんでしょうか。
身長からしての理想体重は、どれくらいなのでしょうか?

>ですが、この伸びて縮んだ皮膚…が醜いのです。

これね・・悲しいけど、ある程度、仕方が無いみたいです。。
私も、おしりのあたりが大きくなっちゃって、皮膚も戻りません!
おなかはデ...続きを読む

Q「胎動の痛みと、お腹の張り」の違い

よく「妊娠中にお腹が張る」という言葉を聞いたり見たりしますが
実際、お腹が張るというのは、どういう状態なのでしょうか?
と、言うのも、
胎動で「ぎゅうぅぅぅ!!」って押される様な痛みや
動く時に張りの様な違和感が有りますが、
自分のお腹が赤ちゃんが激しく動くから痛いのか、
お腹が張って痛いのかが解らないのです。

気をつけた方が良い“張り”が、どういう状態なのかを教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちは☆
昨年末に男の子を出産した新米ママです。
妊娠中に全く同じ疑問を抱いたので書かせて頂きますね。

張りがわからないということは張っていないということだと思います。確かに皆さんがおっしゃっている通り張るとお腹がカチカチになります。感じ方はやはり人それぞれでしょうが。
私の場合、張りを感じるようになったのは6ヶ月の終わり頃からでした。よく「風船を膨らませた感じ」とか「内側から圧縮袋を膨らませた感じ」とか言いますが、確かにそういう感じもしましたが、私の場合は張る直前に息苦しくなりました。そして今まであった胎動が一瞬なくなりました。やはり瞬間的に酸素供給量が減るので赤ちゃんの動きも鈍くなるんでしょうね。
触るとホントにカチカチします。でも数十秒でまた元に戻るのが生理的な子宮収縮(=張り)なのです。
後期に入るともっと頻繁に起こります。
お産に向けての準備なので後期に張りを感じない人はいないでしょうね。

ただやはり痛みや出血を伴ったり1時間以上痛みが継続する場合は切迫早産や胎盤剥離の可能性があるのですぐに病院に行くべきです。

胎動の痛みですが、確かに胎動でお腹が張ることはありますがそれはあくまでも胎動によるものであって子宮収縮のせいではありません。なので一部分だけが硬くなることはあってもお腹全体が硬くなることはまずないと思います。
赤ちゃんが大きくなってくると胎動も「ポン」という感じから「グニュ~ン」といった動きに変わるので張りと区別つきにくくなるかもしれませんね。

元気な赤ちゃんを産んでくださいね☆

こんにちは☆
昨年末に男の子を出産した新米ママです。
妊娠中に全く同じ疑問を抱いたので書かせて頂きますね。

張りがわからないということは張っていないということだと思います。確かに皆さんがおっしゃっている通り張るとお腹がカチカチになります。感じ方はやはり人それぞれでしょうが。
私の場合、張りを感じるようになったのは6ヶ月の終わり頃からでした。よく「風船を膨らませた感じ」とか「内側から圧縮袋を膨らませた感じ」とか言いますが、確かにそういう感じもしましたが、私の場合は張る直前に...続きを読む

Qお腹ポッコリをどうにかしたいです。体脂肪率は17%なのですが、お腹が出

お腹ポッコリをどうにかしたいです。体脂肪率は17%なのですが、お腹が出てます…
体重計が古い、体脂肪率は合ってるかどうか分かりません。
身長165cm体重44kg体脂肪16~18%
です。
体脂肪は正月の間に減りました。
9000歩(ポ)歩(アル)いたので。
けど、お腹のポッコリが治らないのです!
お腹は力を入れて触ったら硬いのに腹筋がないからポッコリなのでしょうか?
それとも内臓脂肪?
ウエストは64センチ、臍周りは68センチですorz
食事のカロリーは1400くらいだと思います。
腹筋は足上げの方が良いですか?
例えるならキュービーです。
体重もどんどん減って、ここまで45キロ以下になってしまいました…
スッポンポンで計ると43、5キロです。
生理は順調です。
やっぱり体重計が壊れてるのかなぁ?
タンパク質も食べてます。
栄養バランスちゃんと考えるようになりました。
見た目的には痩せてるそうなので、ゆっくりポッコリを治していけたらなと思います。
あと、古い体重計だと内臓脂肪は測れませんか?

Aベストアンサー

便秘はしてませんか?
便秘してると下っ腹だけぽっこりになります。

「毎日、快便よ」って思ってても意外に宿便て
たまってるんですよ。

2,3日に1回の排便で、
しかもお腹に張りや違和感などを
感じなければ便秘とはいわない、というのが、
現代医学の考え方ですが、

例えば1日3食食べてる人なら、
本当は3回しっかり出るのが健康な人なんです。
2,3回出てても1回の量が少なければ
宿便はたまってます。

お腹のあちこちを、ある程度強く押さえてみて下さい。
違和感や痛み、何らかの反応を感じたら、
そこに宿便がたまってるとみて間違いありません。

宿便を排泄しきったら、ぽっこりお腹もへこみますよ。

有効な方法は二つ。

1.断食
2.腸もみ

断食は、今やせてるあなたにはやりたくない方法かもしれませんが、
半日断食(プチ断食)ならいいかもしれません。

http://www.mag2.com/m/0001030962.html

↑詳しいやり方が書かれてますので、参考にしてみてください。

腸もみは、早い人ならやったその日にもよおして、
ぽっこりお腹もへこみます。
http://www.clear-f.com/chou/lp.html

↑ここで自分でできる腸もみ法の無料ビデオがあります。
観ながら試しにやってみてはいかがでしょうか。

腹筋云々の前に出すもの出せば、
劇的に変わると思います。

便秘はしてませんか?
便秘してると下っ腹だけぽっこりになります。

「毎日、快便よ」って思ってても意外に宿便て
たまってるんですよ。

2,3日に1回の排便で、
しかもお腹に張りや違和感などを
感じなければ便秘とはいわない、というのが、
現代医学の考え方ですが、

例えば1日3食食べてる人なら、
本当は3回しっかり出るのが健康な人なんです。
2,3回出てても1回の量が少なければ
宿便はたまってます。

お腹のあちこちを、ある程度強く押さえてみて下さい。
違和感や痛み、何ら...続きを読む

Qお腹の張りと痛み

現在10w1dになる初産婦です。

昨日の朝からお腹の張りがあり、それに伴い下腹部痛もあります。
出血はないのですが、昨日の朝から現在にかけて、お腹の張りと痛みが頻繁に起こっています。
次回の検診はまだ2週間先なのですが、病院に行った方がいいでしょうか?
現在は、以前処方された張り止めの薬、ダクチルを食後に飲み、ベッドで横になり安静にしている状態です。


始めての妊娠で、分からないことだらけで不安です。
回答のほど、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

2才と1ヵ月半の子供が居る者です(^^)

1人目、2人目妊娠中にお腹の張りが頻繁にあり切迫早産気味でお薬飲んでましたが、先生からは張り以外に痛みがあったらすぐに電話するようにいわれてました。

なので、痛みが続いたりしてるならすぐに病院に電話された方がいいですよ!!

Q自分のお腹は腹筋がないことはわかりましたが、このお腹を見たとき、あなたならどう思いますか?とても中学

自分のお腹は腹筋がないことはわかりましたが、このお腹を見たとき、あなたならどう思いますか?とても中学生には見えませんかね?サッカー部で、身長体重は痩せぎみです。自分はおっさんのような腹ですか?(>_<)
横からのお腹もあります。

Aベストアンサー

座って撮ってるから余計に肉が垂れているように見えますが、至って普通だと思います。
中学生に見えるし、おっさんのような腹には見えませんよ!

腹筋なら時間をかけてゆっくりと鍛えられます。
中学生ならこれから毎日のように腹筋していればお腹が割れてきます。
まだまだこれから!

今のうちに鍛えて高校6パック腹筋デビューを目指しましょう!

Qお腹の張りと陣痛の痛みの違いって?

現在37週目の妊婦です。
お腹の張りと陣痛の痛みの違いがわかりません。
夜になるとカチカチにお腹が張ることが多くなってきたのですが、その痛みというのが、お腹の内側の筋肉がピーンと引っ張られている感じで、胸の下から子宮の上ぐらいまで全体が胃がキリキリする痛みのヒドイ版みたいな痛みです。
息をしているだけで痛く、動けず途中マシになったりはしますが2~3時間痛みが続きます。これが前駆陣痛というものなのか、お腹が張っている痛みなのかわかりません。陣痛中もお腹が張って痛くなると聞きますが、境界線がわかりません(>_<)

あと、全く便秘ではないのですが、便が近くなってくると腰から子宮の前と後ろと肛門付近に便がおりてくる痛みがあり、動けなくなります。便をするとそういう痛みは全くなくなるですが。。。
子宮が大きくなってるせいで内臓が窮屈になってるせいかなぁ?と思っているのですが、皆さん同じような痛みを感じるものなのか気になり投稿しました。

Aベストアンサー

私もあと2日で37週に入ります。(二人目ですが)
もういつ生まれてもいい時期ですね!

今はお腹の赤ちゃんが子宮の中では窮屈で胎動だけでもお腹が張る時期です。胎動で激痛の時もあります・・・(胸の下あたりで足を動かされるだけでグニ~となり急にお腹が張ってカチカチになります)
胎動による張りもありますが、この頃の張りは生まれる準備が整ってきているので前駆陣痛の場合もあります。横になっておさまるようなら気にしなくて良い張りだそうです。(子宮が収縮しているって事で言えば一緒なんですが・・・)
横になってもおさまらなかったり、私の場合、一人目の時は生理痛のような下腹部痛も一緒に起きた時が前駆陣痛でしたよ。
もちろん本陣痛となればしゃべれなくなるし激痛で自分でもハッキリ分かりますから10分間隔となる頃の本陣痛は境界線はハッキリ分かりますよ!(おどしてごめんなさい・・・)

それと肛門の痛みとっても分かります。私も今そうですよ~
便を出すと良くなりますよね。これは腸が圧迫されているので仕方がないです。ちなみに出産中の頭が下に下がってきた時に同じ痛みがずっと続きます・・・コレがかなりキツイ!
なので肛門に当てるいきみ逃しのためのテニスボールなどは持って行ったほうが良いですよ!!お互い出産頑張りましょうね!

私もあと2日で37週に入ります。(二人目ですが)
もういつ生まれてもいい時期ですね!

今はお腹の赤ちゃんが子宮の中では窮屈で胎動だけでもお腹が張る時期です。胎動で激痛の時もあります・・・(胸の下あたりで足を動かされるだけでグニ~となり急にお腹が張ってカチカチになります)
胎動による張りもありますが、この頃の張りは生まれる準備が整ってきているので前駆陣痛の場合もあります。横になっておさまるようなら気にしなくて良い張りだそうです。(子宮が収縮しているって事で言えば一緒なんで...続きを読む

Q上半身の厚みが・・・

またこちらを利用させていただきます。

私は今、身長155センチの47キロです。体脂肪率は23パーセントで、歳は高校生の性別は女です。
体重的には標準を下回っているのですが・・・上半身が厚いので細く見えないのです;

私は父親の骨格をそのまま受け継いでいるらしく、骨は男性より少し細いくらいで、女にしてはカナリ骨太です。
骨格のせいもあるのかもしれませんが、上半身をもっと細くしたいんです。

ちなみに胃の辺りの肉は楽に摘めます。
単なる上半身太り・・・?
もしそうなら、上半身を引き締める方法を教えていただきたいです。
体重自体は、これ以上落とすと健康に悪いと言われているので・・・;

ご回答の程、よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

良く勉強されていますし自分の分析も出来ているので
感心しました。

男性の場合であればいくら体脂肪が低くても問題は無いのですが
女性の場合は過度に体脂肪を落としてしまうと
女性ホルモンに影響が出る事もありますので
23%は理想的ですね。

でも体脂肪はどうしても付きやすいところと付きにくいとところがあるのでその辺が悩みの種なんでしょうか?

引き締めのコツは普段の生活であまり使われない筋肉を
鍛える事ですね。

下記URLを参考にしてみてください。

PS:骨格が良いと言うことは健康で丈夫な身体である
   と言う事です。
   自慢すべきです!

参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi5.htm

Q安定期のお腹の張りや痛み

18週目で3人目の妊婦です。安定期に入ってから急にお腹の痛みや張りを感じるようになりました。
先日の3連休では、軽い張りのような痛みが1日中ありました。不安だったので、ほとんど寝ていたのですが痛みはあり、治まったかな?と思って動くと、またすぐに軽い張りのような痛みが始まりました。その日は全体ではなく、右が痛かったり、左が痛かったり、下の方が痛かったり・・。次の日は治っていたので良かったのですが。
(年明けから助産院へ移ることになっており、前の産院からは紹介状をもらっているので、どちらに電話していいのかわからず・・・)
軽い痛みなので緊急ではなかったのですが、どれくらいの痛みなら心配いらないのでしょうか?やはり軽い痛みでも、長引けば危険なのでしょうか?痛みの感じ方に個人差はあるかと思いますが・・・。
お恥ずかしい話、3人目にしてもわかりません。

Aベストアンサー

>その時の痛みは、かなり痛かったのでしょうか?
「我慢できるな」と思う程度の痛みでしたが、痛みの間隔が短くなって行く感じでした。張りはもともとあり、痛みにも張りが伴っていました。

>出血はありましたか?
いいえ。軽い痛みと張り以外は何もありませんでした。入院仲間の中には、張りがあるだけで痛みも出血もなかったけれど、頸管長が短くなってきていて子宮口が開きかけていると言われ切迫早産で入院していた人もいましたよ。何もなければそれで良いので、一度受診された方が良いんじゃないかと思います。

ちなみに、出産ではおりものの量が多いなって何だか気になって受診したら破水してました。私は何だか変かな?と思う時はやっぱり異変があるみたいです。なので、やっぱり受診をおすすめしてしまいます。

Q68歳。睡眠時間が多いのは、問題ないでしょうか

68歳の母親について。認知症ではありませんが、軽い総合失調症で通院投薬しています。
夜7時頃には就寝し、朝8時過ぎまで寝ています。途中、トイレにおきる日もあるようです。
日中は、家事をしたり、散歩したり、身体は元気です。
13時間の睡眠時間は多すぎかなと感じるのですが、本人がそれで体調良いのなら
睡眠時間を少なくする必要はないでしょうか?

Aベストアンサー

>13時間の睡眠時間

実際にはそんなに睡眠をとっていないはずです。(高齢者は夜中に度々目を覚ましトイレにも行く)


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