No.1ベストアンサー
- 回答日時:
全身を鍛えてください。
というと無責任ですが、それくらい全身をフルに使います。下半身はある程度できていると思いますので、とりあえずは上半身の腹筋、背筋群を重点的に鍛えてみてください。
鍛え方はウエイトトレーニングで検索して出る筋肥大するやり方でいいです。
それと平行してSSCで筋肉の連動を上手くできるようにしていきます。
思い切り沈み込んで、全身の反動を使って真上にジャンプする*10数回*数セット などです。
この二つのトレを根気よくすることで、筋肉の出力UPと、
全身の筋肉と助走速度の二つを効率よくジャンプ力に変える能力をあげることができます。
なおウエイトをすると「使えない筋肉がつく」「筋肉で重くなる」などと言う者もいますが、
筋肉は「普通に鍛えていただけなのに必要以上につきすぎていた。」
というようなことは決してないので安心してやってください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 3 2022/04/14 11:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 効果的な筋トレの頻度は? 脂肪なしのゴリゴリのマッチョではなく、ほどよく筋肉をつけたいです ダンベル 4 2022/10/17 12:33
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 男らしい胸板にするには自重トレーニングでなくジム通わないと無理ですか? たるんだ身体を引き締めるべく 6 2022/10/14 18:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/18 14:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの頻度とサプリについて 2 2022/04/20 15:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉は全てを解決するのですか? フィジークの大会を目指して鍛えている彼がいます。 私は体が弱く、少し 3 2023/02/07 18:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ系男子高生です。 筋トレするとよく筋肉痛になるのですが、最近足の筋肉痛で歩けなるくらい筋肉痛が 1 2023/06/13 18:14
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムか自宅で筋トレか 私は20代女性です。 昔無理なダイエット(過食嘔吐)をしていたこともあり、体型 6 2023/05/08 15:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
ブラックペアン 2の2話で。 天...
-
筋肉の話をする男性心理
-
先ほど終わったリンカーンで・・・
-
水泳選手ってみんなガタイがい...
-
ロッククライミングって、筋肉...
-
筋肉を硬くする方法
-
陸上選手のダイエットについて...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
剣道 腕の筋肉の付け方(肘か...
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
800が速くなる練習メニューはど...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
-
ハンター×ハンターのビスケの正体
-
体を鍛えだしてから顔つきが変...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
高校1年生の男なんですが今冬...
-
サッカーをやっている高1です...
-
僕はボート部に所属しています...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
ブラックペアン 2の2話で。 天...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
筋肉の話をする男性心理
-
ビルダーの女性はなぜ・・・?
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
水泳選手ってみんなガタイがい...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
陸上選手のダイエットについて...
-
筋肉を硬くする方法
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
タイピングの時に使っている筋肉
-
体重変わらずにベンチやスクワ...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
-
筋トレの重量
-
腕立て伏せは限界までやらない...
-
体を鍛えだしてから顔つきが変...
-
なかやまきんに君はなぜつまら...
-
服が破れる描写の元祖は?
おすすめ情報