夜の小腹を埋める

塾が夜遅くに終わり、その後家に帰るとだいたい10時ぐらいになっていますが、
その後もまたやらなければいけないことがあるし、でもお腹が空いてしまって集中できない・・・でもダイエット中だからカロリーも気になる
という事が良くあります、コンビニでシリアルバーという50kcalのお菓子のような物を買ってみたりしたのですが、
やすくないので持続は出来ません・・・
なにか、夜遅くに食べても太らず、かつお腹にたまる物何か無いでしょうか？

アドバイス御願い致します

No.1 ベストアンサー 回答者： sakramikan 回答日時： 2009/06/17 22:27

こんばんわ

私はお味噌汁とかー　　お腹が空いたら飲みます
ワカメとか　とろろ昆布でもいぃんですけど
海草系の具を入れて
海藻はカロリーゼロだし！
お腹があったまると満腹感が得られる！


シリアルバーとか下手に食べると拍車がかかって余計我慢できません
てゆーかむしろ味噌汁とかも
ご飯食いたくなるし


だから　　小腹が空いてもひたすら我慢
これにつきる

No.2 回答者： juko7 回答日時： 2009/06/18 00:29

バナナはいかがでしょうか？

低カロリーで栄養満点です。
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2008/08/post …
バナナを食べて、お茶や水を多目に飲むと空腹感は充分回避できます。

私が良く食べるのが鮭茶漬けです。
低カロリー度はバナナに及びませんが、経済的で確実に腹に溜まります。雑炊やおかゆ類も良いと思われます。

それでもダイエットに気になるのであれば、足上げ腹筋がお勧めです。慣れないうちはキツイですが２分もあれば充分で、継続によって確実に下腹部がスッキリします。

No.3 回答者： hasire750 回答日時： 2009/06/18 05:45

豆あられ

菓子なので食べ過ぎればダメです。
でも何故良いのか。
理由：ガリガリ噛む事で眠気を抑えてやる事がとっととできる。
結果的には効率よく仕事が出来て必要以上には食べる事もない。

単にローカロリーだけに捉われると近視眼的な思考しか出てこない。
夜間やるべきものを直ぐに終わらせることが重要と思われます。

No.4 回答者： mogumogumo 回答日時： 2009/06/18 07:48

時間がある時に好きな野菜をたっぷりいれてコンソメ顆粒を入れて

スープを大量に作っておきます。
１週間は持ちますのでお腹がすいたら
たっぷりとスープを飲んでお腹を落ち着かせてはどうですか。

No.5 回答者： strychnine 回答日時： 2009/06/18 12:55

今減量中です。

夜はもやし２袋か、こんにゃくを食べてカロリー減らしてます。
特にもやしはかなりのかさがあるのでオススメです。
それでもおなかがすいたら、飲み物を飲んで誤魔化します。
ただ学生さんのようですので、糖分をある程度取らないと頭が働かないですよ。