垂れるお尻

宜しくお願いします。

私の今の悩みは、ぽっこりでた下腹と、垂れぎみのお尻ですｗ

お腹は、姿勢よく立ってるときは気になりませんが、
前かがみになると、3重くらいになります（汗

ところで一番の大敵はお尻です。
お尻は垂れてくると非常に醜いです・・・・。
その昔、飯島愛さんのお尻はほんと美しかったです。

一番気になる部分は、お尻全体というより、
割れ目の下側の部分です。ここが垂れたり、変なしわがいくと
すごくかっこわるいです。

それで、自分なりに、後ろへ足を蹴り上げたり、スクワットをしたりと
努力していますが、お尻の割れ目の部分に効果があるかは（？）です。
ただ、自分で気がついたのですが、肛門をきゅっとしめると、
お尻の割れ目の部分も硬くきゅっとなることに気がつきました。

肛門をきゅっとしめることを繰り返すと、お尻の割れ目の下の部分は
かっこよく締まったりするんでしょうか・・？
あほな質問ですが、宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/07/16 12:22

こんにちは

歩くといいですよ
ちょっと大またで元気よく歩いてみてください

ご参考までに

この回答へのお礼

大また歩きいいですね♪

お礼日時：2009/07/20 20:50

No.2 回答者： isasai 回答日時： 2009/07/16 13:33

> 後ろへ足を蹴り上げたり

蹴り上げると反動で持ち上がる感じになるので、
ゆっくり、おしりの筋肉で後ろへ持ち上げるように意識すると
効果が上がると思いますよ。
足を上げた状態、下げた状態をそれぞれ２秒くらいかけて。
足をあまり高く上げなくて結構です。

個人的にはバレエエクササイズがオススメです。
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/featur …

この回答へのお礼

参考にします。ありがとうございます。

お礼日時：2009/07/20 20:50

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/07/17 06:35

脂肪が付いてる状態だと推察しますが、食事制限と有酸素運動を行って下さい。

併せて引き締めの為にスクワットを行うと効果的です。
トレーニングは長く継続される事で効果が大きくなります。

この回答へのお礼

食事制限は厳しそうです。スクワット頑張ります。

お礼日時：2009/07/20 20:49