食べた後に・・・

食べた後に、ウォーキングなどの運動って痩せますか？

教えてください!

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#90318 回答日時： 2009/07/20 15:02

食後３０分から血糖値か何かが上昇するから、食後３０分から運動し始めると良いときいたことがあります。

ちなみに食前３０分まで運動しとくのも良いときたことがあります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます!!
そうなんですか!!
1時間ごとかになったら効果はないのでしょうか…

お礼日時：2009/07/20 15:34

No.7 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/07/20 20:54

食後の満腹の時より、ある程度空腹時（食間或いは食前）に行う方が脂肪が燃焼されやすく効果的です。

お腹が空いてる状態ですとトレーニング直後から脂肪が燃焼され効果的です。
食後の満腹時ですと糖分から燃焼され脂肪燃焼の効率が悪くなります。

No.6 回答者： 73tenper 回答日時： 2009/07/20 17:15

よく、朝一でウォーキングしてる人は見かけますね。

身体を燃焼させてからの方が効果があるからでしょうか？

確かに、食後に運動すると、胃腸がタポタポして、
たまに、気持ち悪くなります。

食前の方が、良い様な気がします。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
確かに…食べた後すぐとかは気持ち悪くなりますよね…
食前にウォーキングしてみます＾＾

お礼日時：2009/07/20 17:34

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2009/07/20 16:34

　食後に散歩程度のウォーキングをしたくらいでは痩せませんよ。

　しないよりはマシですが、効果は微々たるものです。あなたの体重が分かりませんが、かりに50kgだとすると4kmを１時間かけて歩いても、消費カロリーはせいぜい150kcalほどで、これはご飯お茶碗１杯（230kcal）の2/3です。それなら食べる量をちょっとでも控えめにしたほうが、楽で確実に痩せます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
私は44キロなんですが、4キロメートルでたったそんだけなんですか!!
私30分ぐらいしか歩いてないんです…
食べる量を控えめがいいんですね＾＾

お礼日時：2009/07/20 17:37

No.4 回答者： noname#90318 回答日時： 2009/07/20 16:15

再び失礼します。

NO.2です。
１時間後でも無意味ではないと思いますが、私も詳しくはわかりませんが、食後３０分から血糖値上昇がピークになるようなので、３０分後から運動したほが効果的だと思われます。

この回答へのお礼

2度目の回答ありがとうございます!
30分くらいがだいぶいい時間帯なんですね。
30分後に歩きます＾＾

お礼日時：2009/07/20 17:39

No.3 回答者： G500 回答日時： 2009/07/20 15:36

動けばその分エネルギーを消費するわけですから何もしないよりは良いと思います。

食前がいいのか食後がいいのかは解りませんが食前に軽く運動して食欲増進で食べ過ぎなんて事になったら意味ないですよね。

痩身も計画的に行うことが大切です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
そうですね!何もしないよりはだいぶききますよね＾＾
食べ過ぎに注意します!
計画的が1番ですね＾＾

お礼日時：2009/07/20 17:40

No.1 回答者： Ehimeno 回答日時： 2009/07/20 14:59

何もやらないよりは痩せるんじゃないの？

『小さな親切大きなお世話、アナタの悩みママンが解決』
from maman

この回答へのお礼

回答ありがとうございます!!
そうですね!!ゴロゴロしてるよりは効果ありますよね＾＾

お礼日時：2009/07/20 15:35