喉、扁桃腺を痛めやすいです。予防法やオススメの薬があれば宜しくお願いします。

いつも回答ありがとうございます。最近、仕事の疲れと気温の変化もあって体調を崩しがつです。


　特に、喉、扁桃腺が弱いのですが、オススメの予防法、薬、栄養剤などがあれば宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： kentaulus 回答日時： 2009/07/25 01:33

*口呼吸している場合は、口呼吸を止め、鼻呼吸をする。

*濃い目の緑茶で、うがいをする。
*柑橘系の喉飴を舐める。(レモン、みかん、キンカン、ゆず　など)
*室内の湿度を60%に保つ。
*喉が渇いたら、水分補給をこまめにする。
*寝るときはマスクを着用する。
*冷房で極端に寒い場所・部屋には、なるべく長居しない。
*食事でビタミン、ミネラルを多く取る。
　赤黄紫野菜にはビタミンAが多く、喉の粘膜を強くします。
　赤身の肉、レバー、牛乳・乳製品、海産物にはミネラルが豊富です。
　緑白野菜、果物にはビタミンCが多く、免疫を活性化させ、抵抗力を上げます。

サプリのビタミン剤は加熱や加工時の酸化で壊れているので、
買うのなら、高いですが医薬品のビタミン剤を飲んでください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。一つ一つ丁寧なアドバイス、参考になります。室内環境、栄養面を見なおしていきたいと思います。

お礼日時：2009/07/25 13:07