下半身膝下を細くしたい！

長年、膝下が太くて悩んでいます。
特に足首周りは、踝が埋まっていて、ほんとに象の足状態です。
運動はほとんどしていないので、むくみと脂肪と思われます。
毎晩入浴後のマッサージと夜用のメディキュットを履いていますが、
あまり効果は望めず、何か良い方法はないでしょうか。
外反母趾のため、ハイヒールはあまり履けません。
脚痩せ専門エステとかありますが、どうなのでしょうか。
脂肪吸引するしかないのでしょうか。。
どなたか良きアドバイス、よろしくお願い致します。

No.3 ベストアンサー 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/07/31 21:39

＞足首周りは、踝が埋まっていて、ほんとに象の足状態です。

中学高校を通じてスポーツ経験なしとお見受けしました。
そのような方ほど
＞毎晩入浴後のマッサージと夜用のメディキュットを履いていますが、
　脚痩せ専門エステとかありますが、どうなのでしょうか。
＞脂肪吸引するしかないのでしょうか。。
などといった、楽な方法を求める傾向があります。
痩せる＝エステ
痩せる＝脂肪吸引
このような思考回路である限り、あなたに素敵な未来はありません。自堕落で楽な方法は捨ててください。自らにストイックであること、運動と食事制限しかあなたを美しくする方法はありません。

この回答へのお礼

お礼が大変遅くなりましてすみません。
楽な方法ではダメですね。
迷っていましたが、お金を無駄にすると言い聞かせて、
運動を食事で頑張ってみます。
最近、コアリズムを始めてみました。
3日坊主にならないよう頑張ります！
ありがとうございました。

お礼日時：2009/08/25 16:55

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/07/30 08:22

身体全体の状態が解りかねますが・・。

脂肪が付いてる状態でしたら食事制限と有酸素運動が必要になります。
併せて自重の筋トレとしてスクワットを行うと脚部の引き締めには効果的です。
浮腫みもトレーニングする事により浮腫みずらくなります。
浮腫んででしまったら、お風呂に入り血行を良くしマッサージする事により改善します。

脚痩せエステは気分転換には良いでしょうが問題の解決には繋がりません、又、脂肪吸引は術後苦しんでおられる方も多くおります。

この回答へのお礼

やはり、食事制限と有酸素運動で、全体的に痩せる必要があるのでしょうね。
エステで大金を使う前に、まず自分でできることをやってみようと思います。といっても、これがなかなか難しいのですが・・・、がんばります。

有難うございました。

お礼日時：2009/07/31 16:05

No.1 回答者： babumama 回答日時： 2009/07/29 15:48

私はふくらはぎ33センチから30センチになりました

というより…気づいたらなってました

1年間…階段で6階に上がり…ウォーキングを気が向いたら30分から1時間していました


DHCのサイトを見ると脚痩せサプリと引き締め靴下？がセットで1500円になっています→期間限定で私がチェック中なんです(笑)


あとDHCの「フォースリーン」というマッサージすると引き締まるというオイル？もチェック中です


実は去年夏の終わりからダイエットして11キロ減らしました


4月から標準になり、なかなか減らなくなってDHCのダイエットサプリを始めたら…4キロ減ったんです

だから脚サプリも良さそうだなぁと思っているんですが…


脚のリンパを押すマッサージもネットで調べられますよ


むくみなら塩分控えめのお食事を心がけるといいと思いますよ


効果はすぐ簡単に出ないので、長続きさせるのが成功のカギですよ

私も今までダイエットなんて体に悪い…とか言い訳していましたが、40こえたら痩せにくくなると知り「1度くらい綺麗になりたい」と思って本格的にダイエットを開始しました
最初の3ヶ月は全く効果がなかったのですが、お食事を改善したことでお通じが良くなっていました


数字以外の部分に励まされましたので、取り組んでいる時は細かく自分をチェックするといいとおもいます


サプリもマッサージも１、２ヶ月で効果はすぐ出ません


他にストレッチなども組み合わせたり工夫するといいです


私も美容体型目指して頑張っています、一緒に理想に近づきましょうね

この回答へのお礼

ＤＨＣ試してみたいと思います。
有難うございました。

お礼日時：2009/07/31 16:02