ふくらはぎ＆太ももを細くするには？？

ふくらはぎも太ももも手でつまめるので、ぜい肉だと思うんですけど、ほっそいカモシカ脚になりたいんです。
私の脚は見るからに肉がついてるのが分かるんです。
シュッとしてて、ショーパンが似合うすっきりした脚になりたいです。
あと、ふくらはぎの部分が少し膨らんでるっていうか、太いんです。
その部分もなくなってほしいんですが・・・脚痩せみたいな部分痩せは無理なのは分かってるので、全身に伴って脚も確実に細くなる方法とかありませんか？
今、ジョギングを始めて約１ヶ月です。
できれば経験者の方、アドバイスお願いします！

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/08/02 17:06

こんにちは

あとは冷やさないようにしてくださいね
薄着をしない
冷たい食べ物飲み物を飲まないほうが良いです
お風呂も湯船に浸かっていただくとか

ご参考までに

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/08/02 10:36

脹脛・太腿に関しては過去に多々の質問があります。

どこの部位の脂肪でも食事制限と有酸素運動が必要となります。

脹脛・太腿の筋肉の引き締めの為にはカーフレイズとスクワットを行うと効果的です。

トレーニング効果は短期で考えずに2ヶ月～3ヵ月で考えて下さい、長期に継続される事で効果が出てきます。