
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
栄養剤には、目に見えるほどの効果は、基本的に期待しない方がいいです。
もちろん、ビタミンB不足で失明、鉄不足で貧血など、
ある種の栄養が不足しているときは、劇的に改善しますが、
若くてとくに症状もない人には、「今日ちょっと元気かも?」ぐらいしかわからないと思います。
が、劇的な効果を期待するのではなく、健康の底上げを期待するのであれば、マルチビタミン・ミネラルはよい選択肢だと思います。
さまざまなビタミン、ミネラルを、ほんの少しずつですがバランスよく補給してくれます。
最近は野菜や米なども、昔のものよりずっと栄養価が低いですし、
そもそも食生活を反省しておられるようですから、
一時的な手軽な解決策だと思います。
が、そうやってサプリをとりながら、ゆっくりでよいので、食生活の見直しをされたら良いと思います。
合成成分ではなく、本物の食べ物の栄養の方が、体にはずっとよく効くからです。
最近よく聞くのは、炭水化物ばかり食べている若い人が増えていることです。
十分なたんぱく質と、たくさんの野菜をとるだけで、かなり体調がよく感じられたりしますので、やってみてくださいね。
No.1
- 回答日時:
マルチビタミン飲むくらいなら、飲まないほうがいいです。
あなたにとって9割以上は無駄な成分です。
不足しているなら、その食べ物を身体が欲求しますし、体調を崩してますし、その状態でビタミン剤を飲んだら効果はできめんに出ます。
必須微量成分なので、足りてるから効果がないのです。
試しに、みかんが食べたい時にビタミンC剤を飲んでみて下さい。効果ありますから。
それならみかんを食べればいいのです。
偏った栄養を補正する量のサプリメントを摂ったら、1回数十錠、1日1000円以上かかり、かなり肥ります。
偏った栄養は、吸収されずに排泄されてしまうからです。
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