こんにちは。
ビクラムヨガ、ホットヨガなどで、ダイエットを検討しています。
(現時点では、ビクラムヨガに通う事を検討中)
今まで、フィットネスや加圧トレーニング、食事制限、家の周辺などのランニングなど、様々なダイエットを試しましたが、全て途中で挫折しており、、、意思が弱いだけなのですが、、、
サウナとは違うのかもしれませんが、サウナやお風呂は嫌いじゃないので、ビクラムヨガ、ホットヨガに現在注目してます。
(ビクラムヨガに傾いてます。)
現在、継続中の方、知識をお持ちの方からアドバイス頂きたいと思います。
1.週2回、半年くらいで5Kg~8Kgくらいの減量への期待はできるか?
2.1回90分のレッスンで750Kcalくらいの消費という知識はおよそ正しいか?
3.筋力UPや引き締め効果は、それなりに見込めるのか?
そのた、、、
よろしくお願いします。
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