ヨーグルトを食べるタイミング

夫が毎日ヨーグルトを食べるのですが、免疫力upやお腹の調子を整える、などの効果を期待するとしたら一日の中でどのタイミングで食べるのが効果的なのでしょうか？
また、よくある４個セットのものを毎日一個づつ食べていますが、量はたりているんでしょうか？

No.5 回答者： diet7 回答日時： 2009/11/22 17:31

ヨーグルトの乳酸菌の大部分は胃酸で殺されるので、

できるだけ生きて大腸に届かせることが大切です。
そのためには、食事と一緒に食べるのがベストです。

また、ゴールデンバンランスといって、小松菜などの野菜とオリゴ糖、ヨーグルトを
ミキサーでじゃーっとやり、野菜ジュースにして飲むと効果があります。

量としては、1日に100g～200gで良いと思います。
よくある4個セットのものよりも、ブルガリアプレーンヨーグルトとか、
明治のLG21ヨーグルトの方がよく生きて腸まで届きます。
これらのヨーグルトは厚労省の特定保健食品のマークが承認されています。

この回答へのお礼

「乳酸菌が生きて腸まで届く」ってＣＭなんかでもやってますもんね、ありがとうございました。

お礼日時：2009/11/25 14:00

No.4 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/11/21 21:09

こんばんは

夜に食べるのがいいと聞いたことがあります
http://news.walkerplus.com/2009/0410/17/

この回答へのお礼

ありがとうございます。勉強になります。

お礼日時：2009/11/25 13:57

No.3 回答者： 2kanngui2 回答日時： 2009/11/21 18:46

またまたですm(__)m

http://community.dinos.co.jp/special/20021002/s0 …
参考になればm(__)m

参考URL：http://community.dinos.co.jp/special/20021002/s0 …

この回答へのお礼

ありがとうございます。とても参考になりました！

お礼日時：2009/11/25 13:56

No.2 回答者： 2kanngui2 回答日時： 2009/11/21 18:41

朝に食べると、より効果的とテレビで聞いたことがあります。

理由は忘れてしまいましたが、私は朝食べています。
量ですが、加糖のものだと、やはり、一個ぐらいがいいんじゃないですかね。
逆に、無糖のものだと四個たべてもいいし、身体にいいと思います。
世界一、腸が綺麗だといわれている、トルコの方々は
はんぱじゃなくたべますよ！！
たしか、ごはんみたいなやつに、ヨーグルトいっぱいかけて食べていました！
とにかく、異常なほど食べていましたよ＾＾結果、世界一の腸のようです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。トルコの方々、すごいですね。

お礼日時：2009/11/25 13:55

No.1 回答者： wildcat-yp 回答日時： 2009/11/21 16:23

いつでもいいと思いますよ。

私は、風呂上がりに食べていましたが、体調は良くなりました。

量もそれで大丈夫だと思います。後は本人しか分かりませんよ。
ご自分でもやってみては？

免疫力は分かりませんが、お腹は調子良いですし、体が軽くなったような感じになりますよ。

私は、４個セットはやめて、大きい奴を２～３回に分けて食べていますので、少し量は多めですが、４個セットのやつはたぶんそれ一つでちゃんと効くようになっているはずです。
私はあれ１つだと物足りなくなってしまうので・・・

この回答へのお礼

ありがとうございます。私もよく食べるのですが嗜好品みたいになってしまっています。おいしいですよね。

お礼日時：2009/11/25 13:53