スキーは運動になる？

Question

私はスキー初心者で、行くたびに太ももや肩がはります。
下っ腹が、少ししまるような気がします。

ところが、夫は何十年もスキーをしている上級者。
全くスキーは運動にならないと申します。
どこの筋肉もとりたてて、使った・・・という感じがしないとか。
他にもスポーツをしていて、体力があるからでしょうか。

上達すると、あまり筋肉を使わない上に、帰りにお酒を飲むので、かえって体によくないとまで、暴論まで出す始末。
この冬は、メタボの夫を連れ出して運動させようという目的で立て続けにスキーに行く計画をたてていたのですが、別のスポーツの方が良いかとも思えてきました。

もちろん、滑り方によりでょうが、初心者の方や、上級者の方、いかがでしょうか。

KGS · Accepted Answer

上級者になると滑っている時間より止まっている時間の方が長いです。
リフトやゴンドラに乗っている時間はまったく運動になっていないし、滑り出しても連続で滑るのは長くて5分くらいです。
草レースなどに出場すれば、ゲレンデの一番上からゴールまで一気に滑りますから、その間は物凄く体に負担がかかっていますが、だいたい長くても3分くらいのものです。
バッジテストなんかは、ある程度の体力を要求されますのでバーンを足で登らされてからテストをされます。
普段、リフトで登っているのとそれだけで足に来ます。
私も経験がありますが、スキーでは運動になっていないし筋力が付いてないなあと感じます。
まあ、しないよりはした方がいいし、駐車場からスキー場が遠いところを選ぶくらいですかね。

tantantan323 · Answer

上級者でなく中級者ですけど。
整地をパラレルしているだけならたしかにまったく運動にならないですね。
とくに私のスキーは夫から省エネ滑走法と言われていてひたすら落ちているだけなので。
夫は同じパラレルでもアグレッシブに見える動きをしています。これだと少し運動になるらしいです。
こんな私でもコブ斜面を３本くらい滑れば汗だくになりますけれども。それはヘタだからだと思います。
要はどう滑るかだと思います。

上級者が初級者の方と一緒に初級者の動きに合わせて休み休み（になってしまう）パラレルだけで降りていたら全然運動にならないはずです。
スピードを制御するとき運動になっているのではと思われるかもしれませんが、パラレルの人のスピード制御法は好みのズラシができる程度に板の角度を決めてその状態で足首をブロックしているだけなので、全然運動にはなっていないです。
歩いている方が止まっている時間がないだけマシなくらいです。
ご主人に滑りそのもので疲れるほど運動してもらうには別の斜面を滑ってもらうか、同レベル以上の人とスキーに行ってもらうしかないと思います。

ですが、それでも私はスキーに行くとかなり運動になりますよ。
ブーツの脱ぎ履きや重い用具の持ち運び、平地のスケーティング。
それだけでも運動不足の普段よりはずっと運動になっています。
たしかに食べる量や飲む量が消費エネルギーを超えて、スキーに行くと太るという事実は否定できませんが・・・
運動しないで太らないよりは運動して太る方が、筋肉量が増えるだけまだ健康にいいと思います。
もっとも日ごろ肉体労働の方なら、スキーに行ってパラレルで流しているだけの方がよっぽど運動になっていないでしょうけれども。
とにかくメタボ対策に必要なのは本人の意識改革につきます。

sanpokojin · Answer

初心者の頃は無駄に動いていたのか、運動になりました。
スピードが出ると怖いので、スピードを殺すように横滑りしてました。そうすると足がガクガクになります。
昔の板も、外傾、外向、逆ひねりで頑張って回さないと操作できませんでした。

しかし、板が進歩し、楽な滑り方をマスターすると、大して運動にはなりません。重力に逆らわず、暴走しない程度にスピードコントロールすれば良い感じです。
あと、慣れたコースなら「ここで勢いをつけておけばその先が楽」というのがわかってきます。しかし初心者は勢いをつけるだけの余裕もないので、谷で失速してその先でエッチラオッチラになります。

その結果、昔はゼーゼーハーハーだった蔵王の9kmコースもノンストップで楽々行けるようになりました。

ただ、幼児と滑ると疲れます。
ガリガリの急斜面やコブはそれなりに体を使います。
でも初心者の頃ほどじゃないですね。

setsuzei · Answer

小回り（ウェーデルン）で、１キロリフトを続けて２本も滑れば結構疲れます。
だけど普段滑りの大パラなら、キュイーンキュイーン何本すっ飛ばしても、特に疲労感もなくビールが美味いこと！
ご主人の説、おっしゃるとおりです。

提案です。
奥様は普通に滑る。ご主人は２本に１本は小回りで滑る。
かなりハンデが付く上、多少メタボ改善に役立つかもしれません。
もしカミサンがこんな条件出したら、私は絶対連れて行きませんが。

debukuro · Answer

すごく体力を消耗します
腹が減ります
体重は増えますが体型は逆に細くなります
ふくらはぎが太くなり腿が細くなります
いわゆる大根足になります

neko2koban · Answer

夫婦でスキーに行けるのがうらやましいですね。

初心者に比べて上級者が体力の消耗しないのは感覚的に分かります。
かつてになりますが、初心者の妻に合わせて滑ると
体が温まらないどころか体が冷えたことがあるからです。

一緒に出かけるの面では意味がなくなるのですが
レストランで待つなどで途中分かれて滑ることで運動してもらうと良いと思いますよ。
また、スクールを受けることも良いかも知れません。
スクール中ならご主人も心配なく存分に滑ることが出来ると思いますし、
いずれはご主人に負けない位に滑ることが出来ると良いですね。

Lupinus2 · Answer

スキーはそこそこのカロリーを消費するそうですよ。
もちろん、滑り方にもよりますが。
上手い人が初心者に合わせてちょっと滑っては後続待ち、
２本滑っては休憩では、運動にならないでしょう。
http://plaza.rakuten.co.jp/palcall/diary/200902250000/

クロスカントリースキーは、はんぱねぇ運動量ですよ。
全身運動なので本気で走ると汗がドバドバと噴出します。
私は春になったら太りました。

スキーは運動になる？

上級者になると滑っている時間より止まっている時間の方が長いです。

上級者でなく中級者ですけど。

初心者の頃は無駄に動いていたのか、運動になりました。

小回り（ウェーデルン）で、１キロリフトを続けて２本も滑れば結構疲れます。

すごく体力を消耗します

夫婦でスキーに行けるのがうらやましいですね。

スキーはそこそこのカロリーを消費するそうですよ。

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