ステロイドの副作用について詳しく知りたいのですが・・・。
また、ステロイドを使用した際、効果的なトレーニング方法は何でしょうか?

お願い致します。

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A 回答 (4件)

美肌水と言うものが有ります。

検索サイトで「美肌水」と検索してみて下さい。かなりヒットするはずです。現在の所かなり有効です。費用も安いです。ステロイドはわずかでも使用すると依存症になってしまい、最後にはステロイド皮膚炎に成ってしまいます。「ステロイド被害」と検索してみて下さい。怖さが解りますよ。
幼いころには副腎皮質はまだ未発達で、そこから出ているホルモンが代謝機能を維持して居るのですが、外部から農薬等の影響により、上手くどうさせず、ホルモン分泌を阻害されます。その為外部からのアレルゲンの影響を受けたり、ぜんそくやアテノイドを引き起こしていきます。
そこに外部からステロイド(人工副腎皮質ホルモン)を与えると、身体の副腎がホルモンを作らなくなるのです。その上ステロイドの害がもろに作用して行きます。
美肌水は対症療法ですが、これを使用し、副腎がホルモンを出してくるのを待たなければなりません。
さらには、温泉などに入り、身体内部の重金属(農薬)を汗と一緒に体外排出するのも有効です。
ステロイドは絶対に止めて下さい。
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僕もあまり詳しくはないのですが、マグワイアの使っていたというのは、アンドロステンジオンというプロホルモンです。

アメリカでは、ステロイド(スポーツの世界ではテストステロン類似物質の事)は、乱用が法律で禁止されているために、プロホルモンという自分の体の酵素で男性ホルモンに変換される薬が売られていますが、アンドロステンジオンはIOCの禁止薬物ですし、日本ではステロイドの使用は法的には禁じられていないので、アンドロステンジオンを使う意味はまったくありません。その上、アンドロステンジオンは男性ホルモンに変換される率が低く、女性ホルモンに多く変換されるために、効果は少なく、副作用は大きいと言われています。あえて使うなら本物のステロイドですが、体にはかなり悪いです。それから、副作用を抑える為にサイクルを組んで使う方法等もあるそうですが、あなたの質問から察するに、基本的なトレーニングに対する知識がまったく足りていないように思いますので、そのようなレベルでステロイドを使うのは健康面、効果、金銭面、倫理面のいずれからも勧められません。まずはトレーニングの専門誌を定期購読したり、ネットを使うなどして、トレーニングやサプリメント一般に対する知識を得た方が良いと思います。またステロイドに頼らなくてもあなたの今のレベルよりは格段に進歩すると思います。
結論としては、「やめておいたほうがいい」です。
http://www.est.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/lean-bod …

参考URL:http://www.anabolic.ezpublishing.com/
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筋肉増強剤として知られるアナボリックステロイドの


事で良いのでしょうか?
ステロイド剤を使うと、肝臓をやられて死亡率が
高まる、と言う話を聞いた事があります。

私も詳しくはないのですが、そもそもステロイドって
いったい何なんでしょうかねぇ? 副腎皮質ホルモン
とか、そう言うホルモン関係なんでしょうか?
花粉症の治療にもステロイド剤を使うらしいですし。
ただ、やはりこちらのステロイドでも、副作用が
あるらしいと聞きました(内容は聞いていませんが)。
いずれにしても、あまり体に良い物では無さそうですね。

そおそも、omasaomさんは、なぜステロイド剤に興味を
持たれたのでしょうか? 単なる興味なら良いのですが、
もしかして、自分で使ってみようと思ったりしてます?
だったら、あまりお薦めはできません。
副作用のリスクを背負ってまで、ステロイドを使うだけの
メリットが、恐らくomasaomさんには無いのではないかと
思えるからです。例えば、omasaomさんが、オリンピックや
世界選手権、あるいは、もっと控えめにしても全日本や
国体などで優勝争いをするレベルであれば、人生や生命を
賭けてステロイドを使ってみるのも、良いかも知れません。
ただし、残念ながら、世界レベルの大会では、ドーピング
チェックがありますから、簡単にはできません。
かと言って、ドーピングチェックの無い大会で使えば良い
かと言うと、逆に、そのレベルの大会に勝つのに、生命を
賭ける必要があるのか? と言う事になってしまいます。
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下記質問が参考になるかと思います。

副作用の方だけですけど。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=55341
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QNSAIDsや副腎皮質ステロイド剤の効果を期待できる食材

私は、軽いアレルギー性炎症があり、プレドニゾロンを服用したところ、改善されました。しかし、副腎皮質ステロイド剤を使わずに、抗炎症作用のある栄養素や食材があればと思っています。

NSAIDsや副腎皮質ステロイド剤のように炎症反応を抑える作用がある食べ物をご存知であれば、教えてください。

Aベストアンサー

久々に投稿します。No.1です。
砂糖を控えて下さい。
詳しくは忘れましたが、ショ糖(砂糖)を処理するのに
人体のステロイドホルモンを消費します。
結果、アレルギー反応の抑制効かなく無り、
アレルギー反応が現れるそうです。

Q小さい負荷での効果的なトレーニング

31歳男性、現在身長173.5 体重69 体脂肪率14%です。
(体脂肪率は家庭用体重体脂肪計の数値のため、実際にはもう少々あるものと思われます)
8月より減量を目的として食事制限・筋トレを開始し、調べもせず調整不能の10kgダンベル・フラットベンチを購入しました。

ここで色々と調べているうちに、今後筋肥大を目的としたトレーニングを開始しようと思い、60kg(片側30kg)のダンベルを購入と考えておりますが、購入は12月頃となる予定です。

ひとまず減量は終了してもよいかな・・・という状態なのですが、種目によって10kgは非常に軽い負荷であるため、ダンベル購入までの期間のトレーニングで何をすべきか迷っています。
ダンベル到着まで当面食事制限・現在のトレーニングを維持するべきか、軽い負荷でも増量しつつ筋肥大目的のトレーニングが行えるものか、ご意見を賜りたいと思います。
また仮に行うとすれば、どのような種目をどのような点で注意しつつ行うべきかもお教えいただきたいと思います。

現在のトレーニング内容としては、全てダンベル使用で

ダンベルベンチプレス    10kg×12×3
コンセントカール       10kg×12×3
リストカール         10kg×12×3
トライセプスキックバック   8~10kg×12×3
フロントレイズ         6~8kg×12×3
ワンハンドローイング    10kg×12×3
ダンベルプレス        8~10kg×12×3
ダンベルフライ        8kg×12×2~3

加重クランチ          8kg×20×3
サイドベント          10kg×20×3
レッグレイズ          30×3
背筋                30×3
ブルガリアンスクワット   9kg×12×3
スクワット            9kg×30×3
ワンレッグカーフレイズ   10kg×30×3

上記を一週間に2回ずつ実施しています。
8~10などと表記しているところは、種目の順序によって上がったり、上がらなかったりという内容です。
特にダンベルベンチ、ワンハンドローイング、足の種目は余裕がある様に思います。

よろしくお願い致します。

31歳男性、現在身長173.5 体重69 体脂肪率14%です。
(体脂肪率は家庭用体重体脂肪計の数値のため、実際にはもう少々あるものと思われます)
8月より減量を目的として食事制限・筋トレを開始し、調べもせず調整不能の10kgダンベル・フラットベンチを購入しました。

ここで色々と調べているうちに、今後筋肥大を目的としたトレーニングを開始しようと思い、60kg(片側30kg)のダンベルを購入と考えておりますが、購入は12月頃となる予定です。

ひとまず減量は終了してもよいかな・・・...続きを読む

Aベストアンサー

えーと、
書き込んだあとで、言った種目が2レップぐらいしかできなかったらどうしよう
と思ってたのですが、そのぐらいこなせるなら特に問題は無いです。

急速に増量すると「自重に筋力がついていけず適正なフォームの習得が
難しくなる」ので12月まで2kgまでの増量でいいと思います

70kgでそのぐらいできるのなら、10kgダンベルも役にたってますよね。

背中に背負うのはあまり、、、、、。
10kgのダンベルを買うぐらいなら10kgの穴あきプレートを買われたほうが
いいですが、直径がでかいので工夫して持たないとあまり深く
しゃがめないかもしれません。

お解りになってそうなので特に言う必要もないのかもしれませんが
何かしらの理由がないかぎり、適正負荷が掛けられることが可能なら
スロトレに移行する必要はまったくないです。

腹筋はやっといたほうがいいです。背筋に関しては現在は特に入れる
必要はありません。
腹筋と背筋のバランスが、、、とかはもっと高いところの話です。
そのうちデッドリフトやられると思いますがそのときに
背筋に比べて腹筋って弱いものなんだなというのが実感できると思います。

えーと、
書き込んだあとで、言った種目が2レップぐらいしかできなかったらどうしよう
と思ってたのですが、そのぐらいこなせるなら特に問題は無いです。

急速に増量すると「自重に筋力がついていけず適正なフォームの習得が
難しくなる」ので12月まで2kgまでの増量でいいと思います

70kgでそのぐらいできるのなら、10kgダンベルも役にたってますよね。

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Q水泳orトレーニングマシン ダイエットの効果的なのは?

水泳かトレーニングマシンかのどちらかで、ダイエットをしようと考えています。一体どちらが効果的なのでしょうか?詳しい方いらっしゃいましたら、よろしくご教授ください。

Aベストアンサー

私の経験談から申しますと、時間的に余裕があるのでしたら両方ともほぼ同じくらいの時間をかけてやればいいとは思うのですが、あまり時間がないのでしたら水泳の方を重点的にすれば効果的だと思います。
私はスポーツジムに通って約1年になるのですが、子供の頃から全く泳げなかったので最初はジムではスタジオプログラムとトレーニングマシンを重点的に行い、プールではアクアとウォーキングばかりしていました。

それでも食事など注意してきたせいもあると思いますが予想以上のダイエット効果があったのですが、通い始めてしばらくしてただプールの中で歩いたり動いたりするだけではつまらないと考えるようになり、思い切って泳ぎを習うことにしました。初めのうちはなかなか思うようにいかなかったのですが、何とか水にも慣れて泳げるようになって、トレーニングマシンやスタジオプログラムよりも水泳に重点をおきはじめた途端、自分でも信じられないくらい体重や体脂肪率が減ってきました。私の通ってるジムでは定期的に体重や体脂肪率はもちろん、筋肉量や体の左右のバランス度など色々な数値を計ってもらえるのですが、水泳をはじめてからの変化(もちろん良いほうへ)にはトレーナーの方もびっくりされていました。
会社の方とはほとんど毎日お会いするのであまり何も言われませんが(下手に聞くとセクハラと思われるからかもしれませんが)、久しぶりに会う友人からはスマートになったねと時々言われています。
以前はあまり時間の無い時はプールの方をやめていたのですが、今では逆にプールしか行かない時もよくあります。
具体的な私の身長・現在及び以前の体重の数値の公表は都合により(笑)差し控えさせていただきますが、私個人の体験談から申しますと水泳の方が効果的だと思います。
以上長々と余計なことまで書いてしまってゴメンナサイ。

私の経験談から申しますと、時間的に余裕があるのでしたら両方ともほぼ同じくらいの時間をかけてやればいいとは思うのですが、あまり時間がないのでしたら水泳の方を重点的にすれば効果的だと思います。
私はスポーツジムに通って約1年になるのですが、子供の頃から全く泳げなかったので最初はジムではスタジオプログラムとトレーニングマシンを重点的に行い、プールではアクアとウォーキングばかりしていました。

それでも食事など注意してきたせいもあると思いますが予想以上のダイエット効果があったので...続きを読む

Q太らない体質の人が太るために筋肉トレーニングをやっても効果がないのですか?

ある本にこう書いてありました。「筋肉と脂肪のもとを作る「脾」や「胃」、「腸」が弱っていて、機能が衰えてやせすぎがおきる。筋肉がつけば太れるというわけではない。筋肉のもと、栄養を運ぶ内臓の弱りから来る。むしろ何もしない方が、身体が疲れず筋肉の疲労がないだけ、太るチャンスがある。骨格はせばまれている中で、ある部分の筋肉だけを鍛えようとしても、太ることはできない」私はあまり意味が理解できませんが、効果的とされる方法で筋力トレーニングをやっても、太らない体質の人の場合は効果がないのでしょうか?しっかり食事をとっているとしてもです。

Aベストアンサー

 お示しの文章は漢方系っぽいですね。まあ、太りにくい、筋肉がつきづらい体質というのはあります。シェルダンの分類でいえば外胚葉と呼ばれるタイプです。その傾向が顕著だとハードゲイナーといいます。でも、筋トレの基本、栄養補助食品まで使ってしっかり食って、しっかりトレすればでかくならないわけではありません。実は私がそうです。なかなか70kg(ちなみに169cmで長らく53kgでした)を超えられませんが、がんばってます。

Qトレーニングに詳しい方、お願いします

こんにちは。いつもお世話になっています。

去年、10Kg太ってしまい、今減量しています。
体脂肪を落とすには、有酸素運動が一番と言われましたが、どうも有酸素運動はあまり好きじゃないみたいで、筋トレなら1時間平気でできるのに、有酸素運動は20分しないうちにやんなってしまいます。

そこで質問なのですが、筋トレと食事制限(バランスの良い3食の食事)だけで、体脂肪は落とすことができるのでしょうか??

お願いします

Aベストアンサー

できないわけではありませんが、しっかり行う筋トレは無酸素運動ですから、連続で行える時間はせいぜい1分程度ですし、間にそれなりの休憩も入りますから1時間行ってもせいぜいその半分の時間しか動いてはいないでしょう。

また、きちんと行うなら毎日はやらず、最低1日は間をあけないとダメですし、大きな筋肉なら2~3日は間を空けることが必要です。

こうしたことを加味すれば、1回のトレーニングで消費するカロリーはともかく、1週間、1か月単位で見るとトータルの消費量が有酸素運動より低くなる可能性が高いです。

ですので、脂肪を落とすことはできるけれど、有酸素運動をメイン、あるいは併用した場合よりも、かなり時間がかかる、というのが答えになります。

なんなら軽い重さでのウエイトトレーニングは、有酸素運動に近いことを利用して、低負荷・高回数で、一定時間続けて行なうようにするといいでしょう。

この場合は、腕立て伏せやスクワットなど自重を利用した筋トレ、ごく軽いダンベルを使ったアームカールやサイドレイズなどがおすすめです。

また、室内で有酸素運動をしていると変化がないので飽きます。自転車でぶらりとでかけたり、近くを気の向くままに散歩するのも立派な運動です。あまり「運動しないと」と堅苦しく考えずに、気楽に外に出るようにしてみてください。
あとは、ジムに通うならいろいろあるスタジオプログラムに参加してみるのもいいでしょう。一人でなく、周囲に人がいると結構張り切ってできるものです。

いずれにせよ、楽しくない運動なら無理にやらなくてもいいでしょう。自分が好きな運動を続けることのほうが大切です。

できないわけではありませんが、しっかり行う筋トレは無酸素運動ですから、連続で行える時間はせいぜい1分程度ですし、間にそれなりの休憩も入りますから1時間行ってもせいぜいその半分の時間しか動いてはいないでしょう。

また、きちんと行うなら毎日はやらず、最低1日は間をあけないとダメですし、大きな筋肉なら2~3日は間を空けることが必要です。

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