No.3ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉には超回復の原則があります。
毎日のトレーニングはオーバーになり
筋肉がつかないどころ、
体を壊してしまいます。
2~3日間隔で行うのがいいです。
参考URL:http://kintore922.blog15.fc2.com/blog-entry-49.h …
No.2
- 回答日時:
まずは「超回復」という事実を知ることが大切です。
参考URL以外にも「超回復」で検索して研究してください。
また、文章からは鍛える目的が解りませんので、
「白筋(速筋)と赤筋(遅筋)」も調べることをお勧めします。
参考URL:http://www.know-dt.com/b_train/002_superrec.html
No.1
- 回答日時:
筋トレは次の日筋肉痛になるくらいまで
どんどんやって筋肉の筋のいためつけます。
その後筋肉痛が治るまで筋トレしない方がいいです。
一度痛めた筋肉が次また同じ運動しても大丈夫なように治っていくそうなので筋肉痛が治ると同時に筋肉が付きます。
その過程で筋トレしても意味がないと言いますか、
かえって逆効果ですのでやらない方がよろしいです。
・・・と工業の先生が言ってました。笑
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