よく効く運動を教えてください！！

下腹、腕、太ももによく効く運動を教えて下さい！！
かわいい服が着れなくて困ってます。どうか助けて下さい！！夏までには５キロ強はやせたいんです。

No.4 回答者： hachi-ok 回答日時： 2003/06/24 15:32

こんにちは!

はなまるの「ながらダイエット」で太ももが少し細くなりましたよ試してみては?

URL：http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/021018.html

No.3 回答者： inaken11 回答日時： 2003/06/20 18:49

どのくらい太っているのかわかりませんが、もう、手遅れです。

今からダイエット初めても、体型に変化が現れ始めるのは３ヶ月後です。
夏は終わってますね。

来年に視野を向けてがんばってください。

３０分以上の有酸素運動＋腹八分の食事をすれば、半年で１０ｋｇはきれいに痩せられます。（肥満度による）
私の場合は３０分～１時間のジョギングをしました。

誰もアナタのことは助けられません。
ご自身でがんばってください。

No.2 回答者： noname#4429 回答日時： 2003/06/20 17:54

こんにちは。

夏までに、ということでしたら、かなりハードにがんばるっきゃない（笑）

いちばんてっとり早いのは、
ウォーキング+ダンベル、両方やるべきでしょう。
つまり、ウォーキング＝脂肪を燃やす。
ダンベル＝筋肉を引き締めて基礎代謝を上げる。

プラス、摂取カロリーをおさえめに。

がんばって♪

参考URL：http://www1.neweb.ne.jp/wb/dacsports/tore/danb1- …

No.1 回答者： MCMC 回答日時： 2003/06/20 17:43

有酸素運動である、水中ではや歩きするのが一番。