ダイエット成功者、教えて下さい!

高2女子です!甘いものが大好きなので、つい食べちゃって下腹がぽっこりしちゃいました。。。
今は間食やめているのですが、運動もしないと痩せないと思うので、
どういう運動をどれくらい続ければ痩せるか少しでもいいので教えて下さい!
特にお腹ポッコリに効く
ものでお願いします!

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/05 20:23

それぞれの運動の時間当たりの消費カロリーは調べればすぐに出てきます。

約7300kcalぶん運動すれば、1kgの体脂肪が燃焼します。

この回答へのお礼

ありがとうございます!
消費カロリーにするとわかりやすいですね

お礼日時：2022/04/06 12:39

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2022/04/05 19:42

日常行動は常に歩いたり走ったりする。

自転車や車、バイクやバスなどは一切使わず、片道1時間位は徒歩で行動。
駅とか一つ二つ先の駅まで歩いて乗る。
わざわざ時間取って運動しても、それを一生続けないとダイエットにはなりませんよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます!
頑張って続けますね!

お礼日時：2022/04/05 19:48